운동 할 시간 없다면 딱 15분만에 끝낼 수 있는거 있어

스쿼트 100개 슬로우 버피 50개 플랭크 1분 !  

진짜 운동효과 지림- 방금 필라테스 가서 한 시간 운동 한 것보다 15분한게 땀이 더 나

[익인1]

오늘드라마보면서 한다

[글쓴이]

아쟈아쟈

[익인2]

선생님 개빡센데요

[익인3]

스쿼트 백개요....??

[익인4]

오케이..

[익인5]

스쿼트 100개맘 해도 15분이 넘는데 어떡하나요ㅠㅠ!!

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ아나 저 뒤 ㅠㅠ가 너무 웃겨….

[익인6]

선생님 스쿼트 10개하고 10분 누워있는데 어떡하나요?

[글쓴이]

어허 익인아 넌 나약하지 않아아ㅏ아!!!!!!

[익인7]

선생님 150분 걸리더라도 누워만 있으면 안될까요.

[익인8]

버피 80개만 해도 70칼로리쯤 소모되더라

[익인9]

저걸 쉬지말고 15분안에 끝내야 되는건지..?

[익인10]

스쿼트 25개도 힘들던데

[익인11]

ㄴ ㅔ ? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 선생님..

[익인12]

저걸 15분만에 하는게 대단.. 나는 스쿼트 한 50개쯤 하고 15분 누워있을 듯ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

슨생님 스쿼트만 해도 15분인데 어떡하나요 ㅠㅠ

[익인15]

네..?

[익인16]

스쿼트 100개...?

[익인17]

일단 플랭크 1분만 해도 그 어떤 운동보다 땀 엄청 남

[익인18]

그걸 어케 15분 안에 해...?

[익인19]

아 떤댄님 쉬엄쉬엄해요오~!~~!!~!!!

[익인20]

15분만에 끝나는건 나의 내일 아닐까

[익인21]

네????!!!

[익인22]

저...슬로우버피랑 플랭크만 하면 안될까요? 스쿼트 100개 하면 무릎 빠가질거같은디요ㅠ

[익인23]

네.....?!

[익인24]

쿼트 무릎이 계속 앞으로 나가ㅜㅜ

[익인25]

스쿼트만 해도 연속으로 못함 중간에 어쩔 수 없이 쉬어야해서 15분 넘음