일이키로는 더 찌라는데 근데

몸에 안 좋은거 피하면서 어떻게 쪄.....? 

혈당 많이 오르는거 안되고 기름진거 포화지방 트랜스지방 피하고 짠 것도 안되고 그럼 뭘 먹고 살을 찌나 먹을게 최대한 조리 덜한 자연식? 풀밖에 없는데 

운동은 그래도 식후에 조금 하는데 

나보고 조금만 찌라는데 그때보다 또 더 빠졌어

[익인1]

누가? 억지로 찌울 필요 없잖아

[글쓴이]

의사선생님이

[익인1]

그럼 찌워야지 단백질 챙겨먹으면서 작은 아령으로 운동 해봐 이마트에 노브랜드 닭가슴살 닭안심 1kg 냉동으로 파는거 있거든 그거 간편하게 먹기 좋아 가격도 괜찮고

[익인1]

혈당 콜레스테롤 때문에 그런거면 아예 식단을 의사선생님한테 물어보면 어때?

[익인2]

계란 고기

[글쓴이]

그것도 고기 괜찮은 줄 알고 자주 먹었다가 콜레스테롤 수치가 높아졌더라고

[익인2]

닭가슴살 돼지고가 앞다리같은거 먹어 삼겹살같은거 말구