아가익드라… 자세교정 제발 신경써…

목 변형와쏘 거북목 버섯목 역c자목 목디스크 

친구가 거북목 개심하다고 걍 자리를 잡은 것 같다했어 

나름 신경써서 자세교정하고 있었던건데.. 

난 그냥 원래 목뼈가 이런 줄 알았는데 어렸을 때 사진 보니까 아니야… 턱>목>등라인까지 예뻤더라ㅠ 

 

자세교정하세용!!! 제발 신경쓰세욭

[익인1]

아가익?이 뭐야?

[익인3]

baby

[익인4]

말 그대로 아가

[익인1]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 또 아가2리 잘못쓴줄

[익인7]

개웃곀ㅋㅋㅋ

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 보기 전까지 몰랐어 귀엽당

[익인2]

허리피기?

[익인5]

자세교정은 병원가서 할수 있나??

[익인8]

변형오면 다시 못 돌아가??

[익인8]

나 자세 심각한데 갑자기 무서워진다....ㅠㅜㅠ

[익인14]

22ㅜㅠㅠㅜ

[글쓴이]

그건 몰게써 나두 노력 중이라ㅠㅠ 어렵지 않을까싶어…

[익인8]

그렇구나... 일단 바른 자세로 앉아본다ㅠㅜㅜ

[익인9]

아가익은 몇살까지야? 20대 중반이면 이미 뼈 굳었나..?

[익인15]

ㄴㄴㄴ 나 24살인가? 필테했는데 2센치 큼ㅋㅋㅋ근데맨날 필테하니까 자세 신경써서 안게돼서 교정되더라

[익인10]

자세교정 어떤걸로 해?

[글쓴이]

헬스로 일단 근육들 만들려고 노력 중이야! 말린 어깨나 전체적으로 자세가 많이 펴졌다고 들었는데 무방비 상태로 찍힌 사진들보면 아직 멀어쓰…

[익인11]

이글 듣고 어깨피는데 넘아푸다...

[익인12]

운동해! 헬스아니면 필라테스!

[글쓴이]

헬스 1년차인데 자세교정 확실히 많이 좋아졌는데 아직 갈길이 멀어써..🙀😂😂

[익인13]

코어운동 꼭 하세요

[글쓴이]

진짜 코어 중요성⭐️⭐️⭐️⭐️

[익인16]

나 거북목에 살쪄서 버섯목 직전 단계였는데 그래도 살 빼고 등 운동 열심히 하니까 좀 나아짐... 그래도 아직까지는 거북목인데 운동하기 전보다는 훨씬 나아졌어... 등 운동이 답이다 !!!

[글쓴이]

나는 살이 아니라 진짜 목뼈 변형으로 버섯목이라 답이 없오… 초등학교때부터 인지했었어서 그땐 잘못된건 줄도 몰랐는데 지금보니 그때부터 버섯목이었던거였어… 등근육+어깨후면+코어 다 잡혀야하는 것 같아ㅠㅠ

[익인17]

혹시 ㄱ쓰니는 몇살이야?ㅠ

[글쓴이]

나 스물넷이긴 한데 정상범주의 교정은 어렵다고 봅니다… 악화만 막는다 생각 중

[익인17]

헉 나도 24인데ㅜㅜ 나도 버섯목 20살때 생겼는데 늦었겠지..흑흑

[글쓴이]

뼈 변형이 아니라 거북목으로 인해서 목 뒤 살이 찌는 문제라면 충분히 개선 가능해!!! 그런 부분은 자세교정하면 진짜 빠져!! 난 7번?인가 경추 하나가 아예 튀어나온거라..

[익인17]

댓글 고마워ㅠㅠ 조만간 병원가서 뼈 변형 왔는지 알아봐야겠다ㅠㅠ
쓰니는 자세교정 헬스만 하는거야??

[글쓴이]

17에게
자세교정은 혼자 스트레칭영상 찾아봐서 집이나 회사에서 틈틈히 하고 베개도 경추베개로 바꾸고 헬스는 근본적인 문제를 고치기 위해 하는거라..!! 등근육+어깨후면근육이 중요하다 생각해서 노력중이야!! 나는 뭉치거나 경직된 근육이 많다 생각해서폼롤러로 근육 풀어주기도 해 발레도 자세교정에 좋아보여서 곧 배울 예정이야><

[익인18]

22살인데 아가 할 수 없겠죠

[글쓴이]

아냐 지금이라도 해ㅠㅠ 나중에 고생하기 싫으면ㅠㅠ 이건 그냥 필수야..!!!!

[익인18]

넵🫡🫡

[익인19]

그리고 목주름 생긴다….근데 자세 바꾸면 목주름도 사라짐!!!!도수치료 할때 사라졋다가 끝나니까 다시 원상테러 복귀됨💖💖

[글쓴이]

와 맞아 목주름도 인정 나 목주름도 자리 잡혀있음… 내 사진 올려서 충격요법 주고 싶다 자세교정하세용🙀😂

[익인20]

나도 목 변형왔었고 버섯증후군도 있었는데 운동으로 고침

[글쓴이]

역c자형이나 7번 경추 돌출된 버섯증후군이었어?ㅜㅜ 희망을 얻어가고 싶어요ㅠ

[익인20]

뼈 자체에 문제가 있는게 아니라 주변 근육이랑 인대의 문제야... 가기가 지탱을 못해줘서 뼈가 그렇게 변형된거라 근육을 키워주고 스트레칭 잘해주면 충분히 바뀜

[익인17]

갑자기 끼어들어서 미안해 익인 20아 혹시 무슨운동 했어??

[글쓴이]

맞아.. 뼈 자체 문제가 아니라 근육들문제더라 목은 앞으로 나아가려 하고 몸은 뒤로 빠지려고 하니까 변형된거라고 하더라ㅠ 초등학생때부터 7번 경추가 걍… 심하게 튀어나온 채로 자리잡아서 크게는 안바라지만 조금이나마 개선될 희망을 가져본닷ㅠ

[익인21]

건축학과 익은 웁니다…. 오늘도 캐드질..

[글쓴이]

자세교정 말이 쉽지 사회생활하다보면 정말 어려와… 화이팅이야 틈날 때마다 스트레칭이라도 추천><!!

[익인21]

나 역c인데 버섯이 아닌 것 같은데.. 그냥 내 희망사항때문에 내가 흐린눈 하는건가

[글쓴이]

앗 버섯증후군은 역c자라고 다 오는게 아닐걸..!?

[익인22]

폼롤러도 도움되나..?

[글쓴이]

웅 안하는 것보단 훨씬 좋지 뭉친 부분 풀어주고 보통 굽은 등 거북목 말린어깨가 하나씩 있는게 아니라 자세가 흐트러져서 다같이 있는 경우가 대부분이라 다 신경써주면 좋아!!

[익인23]

후면 잡아야대 진짜 ㅠㅠ 등펴자!!

[글쓴이]

진짜… 등펴자!!👍👍