규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🥇 2024 올림픽 카테고리에서 같이 달려요 🥇
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
종아리알 푸는 거 이게 ㄹㅇ이야
81
l
일상
새 글 (W)
330
1년 전
l
조회
7693
l
22
이 글은 1년 전 (2023/7/04) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
똥그림 쏴리 🥹 누워서 무릎으로 종아리 계속 돌리고 조지고 알 으깨는 느낌으로 뭉친거 종아리당 20분 정도씩 풀어주면 싹 가심 고딩때부터 습관처럼 자기 전에 한 번도 빠짐없이 했는데 ㄹㅇ 알 없어
카카오톡
엑스
330
22
•••
이런 글은 어떠세요?
와 원빈 이건 찐 홀리는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
뷰티유투버 회사원A 비투비 창섭 관련 언행 사과문
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
원피스 넘 올드해??
일상 · 7명 보는 중
닮은꼴 지양인 거 아는데 앤톤 진짜
연예 · 6명 보는 중
내 나이 27.. 살 말 ㅎ
일상 · 5명 보는 중
아 미친 리뷰 보다가 토했다
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
나락보관소 피해자 입장 올린 성폭력상담소? 거기에 욕 박고 글삭튀 한 거 뭐야?
일상 · 3명 보는 중
손예진-현빈 협상 때는 사귄거 아니라함
이슈 · 9명 보는 중
환자 의식판단 질문답변 썰.twt
이슈 · 13명 보는 중
이분 성형티 완전 안 나고 조금 건드리고 여신 되지 않음?
일상 · 33명 보는 중
광고
파워링크
민원이 없다는 완벽한 초등교사
이슈 · 20명 보는 중
동생 잘키운듯...🥹
일상 · 7명 보는 중
익인15
글쓴이가 고정함
저 자세가 무릎보다도 허리에 되게 안좋은 자세래 누워서 꼬는 자세 허리 튼튼한거 아니면 조심
1년 전
익인1
ㅇㅈ
1년 전
글쓴이
캬 역시 아는구만!!!!
1년 전
익인2
ㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇ
1년 전
글쓴이
폼롤러보다 효과 좋다 진짜
1년 전
익인3
뭐지하고 들어왔는데 지금 내 자세 그 자체라 당황함ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인4
올 나 지금 이거 하고 있는디
1년 전
익인5
오 한번 해봐야지 하고 시작함과 동시에 악...소리가 남ㅋㅋㅋㅋ그래도 해볼게
1년 전
익인6
근데 저렇게 하면 말랑말랑한 종아리 살도 자연스레 빠지나?
1년 전
글쓴이
살은 아니지 않을까? 약간 스트레칭 느낌이라 허허
1년 전
익인7
혹시 무릎이 안좋아지진않을까..?! 무거운 다리로 눌러서..... 가끔 하면서 혼자 상상해..
1년 전
글쓴이
아 나도 그 생각 맨날햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아는 익들 계신가요
1년 전
익인7
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가알려주랏!!!!!
1년 전
익인15
글쓴이가 고정함
저 자세가 무릎보다도 허리에 되게 안좋은 자세래 누워서 꼬는 자세 허리 튼튼한거 아니면 조심
1년 전
글쓴이
헉 이거 고정해야겠다!
1년 전
익인8
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ내가 지금 저 자세로 글 보고 있어서 오히려 당황함ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인9
압력 어느정도로 주면서 눌러야돼??
1년 전
글쓴이
진짜 뭉친근육 다 푼다는 느낌으로! 약간 응가할때 힘주는 정도쓰? 폼롤러랑 비슷한 고통이야
1년 전
익인9
생각보다 아프게 눌러줘야하능구낭..
1년 전
익인10
ㄹㅇㄹㅇ
1년 전
익인11
알 엄청 단단한데 풀릴까..?
1년 전
글쓴이
나 고딩때 진짜 그 밑에 움푹 들어가고 튀어나온 알girl이었는데 친구 추천으로 습관처럼 몇년씩 조지니까 없어졌어!!! 단기간은 절대 아냐 서서히 풀어나가야해 당장 드라마틱 효과는 절대 못 봐!!!! 습관을 들여야해
1년 전
익인12
몇달해야하나요…
나 완전 치킨다린데 ㅠㅠ
1년 전
글쓴이
윗댓 💛
1년 전
익인12
습관 만든다 고마워
근ㄷ 오일같은거 발라줘야행?
1년 전
글쓴이
나는 그냥 옷 위나 맨다리로 막 해.... 근데 내가 잘못된 정보를 주고 있으면 어쩌지 하는 불안함이 갑자기...
1년 전
익인13
지금 바로 해본다
1년 전
익인14
해본다
1년 전
익인16
ㅇㅈ 여기에 그 바깥복사뼈 위쪽으로 올라가면서 엄지로 눌러줘 붓기 빼줌
1년 전
글쓴이
오 완전 꿀팁이다
1년 전
익인17
와 지금 딱 하고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소름
1년 전
익인18
어 나도 저거 하는데
나도 다리이쁨ㅋㅋㅋ
1년 전
익인19
나두 저럼 ㅋㅋ
1년 전
익인20
나 저거 하다가 멍든 적 있는데 진짜 아프긴 함..ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인21
헐 미친 나 저거 걍 아무 생각 없이 이렇게 하면 풀리지 않으까? 하몀서 마니 했었는데
1년 전
익인22
진짜 이 개복치같은 신체들은 정말로... 종아리 풀고싳은데 허리가 안좋아지고 밥먹자마자 눕지도 앉지도 서지도말라하고 흑 ㅠㅜㅜ
1년 전
익인23
ㄹㅇ이애 이거 인정
1년 전
익인24
악 나도 폼롤러나 테니스공으론 자극이 안가
1년 전
익인25
난 그 일어서서 벽 짚고 무릎 구부리는 거ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 진짜 시원함
1년 전
익인26
나 저거 습관 있어서 그론가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종아리 알 잘 안생김
1년 전
익인27
난 곡괭이
1년 전
익인28
요가링 끼우는 거 추천 가만히 있어도 아파..
1년 전
익인28
걸으면 더아파..
1년 전
익인30
근데 적응되면 괜찮음...나도 처음에 아파서 한발자국도 못갔는데 이제 적응됐나벼
1년 전
익인46
진심 개아픔 ㅋㅋ
4개월 전
익인29
나 이거 엄청 무게 실어서 해도 압이 만족스럽지 않아... 더 큰 자극이 필요해
1년 전
익인31
나도 저거 자주햌ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인32
으아아아아악 겁나아파ㅏㅏㅏㅏㅏ
1년 전
익인33
약간 딱딱하고 뭉클뭉클한 느낌들어서 이게 내 알이구나해
11개월 전
익인34
헐 ㅇㅈ 나도 그래ㅋㅋㄱㅋ
11개월 전
익인35
어 뭐지 지금 내 상탠데
11개월 전
익인36
와 내 동생 맨날 시원하다고 저러고 있는데 허리 디스크 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11개월 전
익인38
선생님 글보고 따라하면서 내려오다 다리 풀었습니다 ㅋㅋㅋ
11개월 전
익인37
이거 ㄹㅇ L자다리하고 저거 조지면 효과 굿
11개월 전
익인39
무릋 안좋은사람 비추.. 무릎 개아픔
11개월 전
익인40
이거 중고딩 때 많이 했었는데 무릎에서 상당히 찝찝한 기운이 올라와서 안 함
11개월 전
익인41
에 폼롤러로 하세요잇
11개월 전
익인42
의자에 앉아서 많이했었는데 진짜 다리 알 하나도없었음ㅋㅋㅋ 지금은 귀찮아서 안하니까 생김..
10개월 전
익인43
마자 마무리는 발등으로 톡톡 쳐주기
4개월 전
익인44
나는 정강이쪽 전경골근을 돌기폼롤러로 열르 조져주고 그담에 종아리알 폼롤러로 조져줌..
알은 원래도 없긴 했는데 이렇게 풀면 겁나 부드러워짐
4개월 전
익인45
저거 무릎아파ㅠ
4개월 전
익인54
22
4개월 전
익인47
나도 저거 그냥 습관처럼 함 근데 다리 알은 강하나 스트레칭 이런걸로 조지는게 제일 좋음 스트레칭이 답이야
4개월 전
익인48
저거 저렇게 앞으로 말고 뒤로 누르는건 발레리나들이 많이 한다 들었던 거 같은데
4개월 전
익인50
앉아서 내 다리를 종아리쪽에 넣고 내 몸무게 실어서 누르면 굿
4개월 전
익인52
난 작은 폼롤러 다리 사이에 끼고 앉아서 하는게 젤 최고라 생각함
4개월 전
익인53
지금 하는중 개시원해
4개월 전
익인55
ㅇㅈㅇㅈ 이거 개시원
4개월 전
익인56
나는 째깐한 폼롤러로 종아리 가운데. 시작점. 무릎뒤에서 조금 밑에 왔다리갔다리 해주면 대박시원하더라.. 본문자세는 넘 시원한데 잘못누르면 오지게 아프고 한다리 마사지하는데 시간이 오래걸려서 요새는 미니폼롤러 애용중.. 압판있는거면 대박시원함
4개월 전
익인57
ㅇㅈ 이거개시원
4개월 전
익인58
난 이거 의자 앉아서 했는데 학생때… 졸업하거나니까 할 일이 없어서 알이 생김
4개월 전
익인59
와 알 없다는거 개부럽다 진짜
4개월 전
익인61
나 운동하거나 일하고 다리 아픈데 혼자 마사지 하기 귀찮아서 어릴때부터 하던 습관 ㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
익인62
나도 이거 하는데 알 하나도 안 뭉침
4개월 전
익인64
무릎힘들면 발 뒷꿈치로 눌러
4개월 전
익인65
ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
4개월 전
익인66
저거하면 종아리 얇아지랴나
4개월 전
익인67
저거 개시원함
4개월 전
익인68
헐 나도 저거 어릴때부터 무의식적으로 자주하고 알없는데 허리에안좋구나ㅠㅠㅠㅠ
4개월 전
익인69
일하면서도 종아리 아프면 함 ㅎㅎ
3개월 전
익인70
L자 다리랑 이 자세 둘 다 허리에 부담 큰 동작이니까 허리 스트레칭도 충분히 같이 해주고 너무 장시간 하지 않기~
3개월 전
익인71
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
빵빵이 싫어하는거 신기하다..
639
07.26 16:55
77020
3
KIA
/
OnAir
❤️오늘 이기면 60승 선착과 네일 10승 달성이래요🫢 불빠따와 호..
4373
07.26 17:31
29849
0
일상
유기묘 입양하게 됐는데..! (+추가)
157
07.26 23:08
7905
3
일상
빵빵이 싫어하는게 넷사세인건 팩트지..
169
07.26 17:11
13481
0
롯데
🌺 0726 달글!! 딱히 해주고 싶은 말이 없어요... 🌺
2407
07.26 17:37
19231
0
삼성
/
OnAir
🦁 삼쪽이들 숙제 : 위닝시리즈 만들기 7/26 달글 💙
1393
07.26 17:45
13006
1
이성 사랑방
40 애인이랑 불편한 얘기 했는데 잘한건지 모르겠다..
189
0:56
18386
0
야구
/
알림/결과
2024.07.26 현재 팀 순위
84
07.26 22:10
7346
0
촉
타로 봐주께
196
07.26 21:55
2322
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240726..
3032
07.26 18:11
15178
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.07.26 vs 기아 타이거즈 인범이 구위 돌아왔길🙏�..
1450
07.26 17:35
18452
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 경질을 향해 가보자고〰️ ❤️ ..
1783
07.26 18:19
7725
1
두산
/
OnAir
🐻 무안타행진 그만🥵 투수는 적게 던지고 타자는 많이 쳐서 이겨 🐻 2..
801
07.26 18:19
7972
0
한화
/
OnAir
🐣 서산 이글스 240726 달글 🐣
262
07.26 17:05
2301
0
T1
반등의 티원간다
21
07.26 21:59
1398
0
화장실에서 넘어질뻔 했는데
8:48
2
0
일본어 잘 아는 익들 질문있오
1
8:47
7
0
재택 많이하는 직업이나 프리랜서 뭐가 있을까?
8:47
4
0
몸 피부 깨끗한거 복받은겨ㅠ
1
8:46
19
0
이거 진짜야?
6
8:45
42
0
이성 사랑방
애인 직업도 나한테 영향있음ㄹㅇ
1
8:45
28
0
여친이 에버랜드 알바하고 바람핌
2
8:45
24
0
이성 사랑방
/
이별
20후반 첫 연애였는데 첫 이별까지해서 힘들다
8:45
17
0
눈밑이 며칠 째 파르르파르르 떨려ㅠㅠ
8:44
5
0
공무원 사기업 고민
6
8:44
21
0
이런 체크남방 잘 입어져?
8:44
16
0
아침으로 레몬마들렌 vs 크루키
3
8:43
16
0
헤어진지 3일째인데 살 훅훅 빠진다
8:43
16
0
아침빵에 물도 마셨는데 체중재는거 무의미?
1
8:42
12
0
우울증익들아
2
8:42
17
0
발이 안이쁜 남자는 별로야?
4
8:41
26
0
씨유 이웃집두바이초코쿠키 재고 2개 떠서 갔는데
2
8:40
89
0
직경 12.5 렌즈 꼈을 때 이런데
6
8:40
88
0
락피쉬에서 신발 3개 12마넌에 삼
5
8:40
75
0
1일 1식 건강에 안좋다는 말 많이 봤는데
4
8:40
97
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
티몬
2
엔화
3
날씨
4
해피머니
5
비
6
공무원
7
위메프
전체 인기글
l
안내
7/27 8:46 ~ 7/27 8:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
파리올림픽 개회식 참사, 대한체육회 상황 파악 중
29
2
유머·감동
윗집사는 할머니가 아랫집 현관문 앞에 몰래 소금을 뿌린 이유.jpg
10
3
이슈·소식
30대들이 단체로 걸린 세뇌...
6
4
유머·감동
집 수리하는 아저씨 오셔서 셋 다 숨음.jpg
6
5
일상
애인이 장난이라고 ''AK47 맞고 사망한 (너네 이름) 외할머니~ 드르르르르르륵~'' 이러면 정떨어져?
45
6
일상
아니 며칠전에 스피또 1등글 주작이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤦♀️
131
7
일상
교사들 부럽다 방학때 해외랑 놀러 많이가네
7
8
일상
이거 진짜야?
4
9
정보·기타
해외 살다가 한국 오면 느끼는 점
13
10
유머·감동
20대 윤계상 현재도 수요상인지 말해보는 달글
18
11
이슈·소식
"그만 오라"며 도시 입장료 걷은 베네치아..한달새 33억원 벌었다
12
12
유머·감동
충청도 사투리는 치열한 밈대결임.x
1
13
유머·감동
환승연애2 떡상에 한몫했던 뱀뱀 명언.zip
13
14
정보·기타
인피니트 엘(김명수) 아티스트 사칭 및 사기 피해 주의 안내
2
15
일상
서로 다른 의미로 둘 다 급했던 사진 40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
91
16
일상
앞으로 프랑스는 국가 근본에 평등 빼라 그냥
1
17
일상
표현 안해주는 istp 애인 ㅠㅠ
8
18
이성 사랑방
애인 직업도 나한테 영향있음ㄹㅇ
19
일상
주말에.. 회사 출근하면 장점..
3
20
유머·감동
경기도 외곽 아웃렛이란 우울한 공간이구나. Twt
124
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
7/27 8:46 ~ 7/27 8:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
애인이 장난이라고 ''AK47 맞고 사망한 (너네 이름) 외할머니~ 드르르르르르륵~'' 이러면 정떨어져?
45
6
2
아니 며칠전에 스피또 1등글 주작이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤦♀️
131
3
이거 진짜야?
4
1
4
교사들 부럽다 방학때 해외랑 놀러 많이가네
7
3
5
앞으로 프랑스는 국가 근본에 평등 빼라 그냥
1
1
6
서로 다른 의미로 둘 다 급했던 사진 40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
91
4
7
표현 안해주는 istp 애인 ㅠㅠ
8
8
8
주말에.. 회사 출근하면 장점..
3
3
9
씨유 이웃집두바이초코쿠키 재고 2개 떠서 갔는데
1
10
몸 피부 깨끗한거 복받은겨ㅠ
7
11
1일 1식 건강에 안좋다는 말 많이 봤는데
4
5
12
직경 12.5 렌즈 꼈을 때 이런데
5
4
13
락피쉬에서 신발 3개 12마넌에 삼
4
14
키 155에 49인데 통통하다는 소리 자주 듣거든
9
4
15
동생 인생 망하게 하고 싶다
1
2
16
익들아 휴가때 여행 어디로 가?
6
2
17
100억 있으면 회사 다닐거야?
8
6
18
7년간 월급이 제대로 안 들어온다면
1
2
19
공무원 사기업 고민
5
20
우울증익들아
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위