멘탈 어떻게 강해지냐 진짜...

23살인데 멘탈이 너무 약해서 고민임... 

 

자꾸 과거에 시간낭비한 거 생각나고 과거가 후회돠고 

재수생이라 공부하려고 해도 자꾸 딴 생각에 문제 좀만 안 풀려도 스트레스 너무 받고 자꾸 다른 사람한테 열등감 느끼고 하루종일 앉아있어도 순공 3~4시간 될까말까임... 

자꾸 우울해지고 멘탈 나가는데 강해지는 법 뭐냐

[익인1]

그런생각이 들때마다 아니다 나는 할수있다!!!!! 나는 최고다!!!! 내가 짱이다!!! 수백번 외치기 가슴팡팡쳐서 스스로 자신감돋구기

[익인1]

중독처럼 그 안좋은 굴레에서 계속 빠져나오지 못하는게 문제임 빨리 빠져나와서 환기를 시켜줘야함

[글쓴이]

고마워 한번 해볼게ㅜㅜ

[익인2]

나는 일이나 학업 등 공부가 정말 괴롭고 하기 싫을 때 그냥 울었어! 울면서 막 함
방정리할 때 등등 하기 싫을 때 으아 진짜 하기 싫다! 정말 하기 싫다! 막 외쳐가면서 몸만 움직임 (이 때 저걸 입박으로 내서 자책/신세한탄/열등감 등등 다른 쪽으로 생각 튀지 않게 하는게 포인트. 생각은 최대한 단순하게!)
감정은 순간이고 결과는 영원하니까 감정 조절이 잘 안되면 발산은 발산대로 하고 몸은 몸대로 움직이는 것도 방법이야. 지금 발산을 열등감이나 자책 또는 딴 생각을 하는 식으로 하고 있으니 다른 방식을 차용해보는건 어떨까