천국의 계단은 15분 넘어가면 오히려 쉬움

처음 15분힘든데

15분 넘어가면 그냥 안힘들어짐

그러다 30분 넘으면 걍 하게됨 ㅋㅋㅋ

1시간도 거뜬히함 ㅋㅋ

단 매일 하는게 아니라 !

상체 근력한날은 천국의 계단 하고

하체한날은 간단한 걷기 트레드밀 하고

[익인1]

맞아ㅋㅋㅋㅋ고비만 넘기면 오히려 ㄱㅊ함 15분-20분이 ㄹㅇ 고비인듯

[글쓴이]

ㄹㅇㄹㅇ 감각이 무뎌지나벼

[익인2]

ㅁㅈㅁㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초반이 고비야

[익인3]

속도 몇으로 해??

[글쓴이]

기계에 따라다른데
8인거 있고 18인것도 있어 ㅋㅋ
나 빨리하는 편임

[익인4]

ㄹㅇ 20분까지만 힘들고 넘어가면 오히려 할만한듯ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

왜 나만 5분이 고비냐

[익인6]

야 너두 천국갈 수 있어

[익인7]

고비 넘기면 무념무상이 되기는 하는데.. 그 넘기기가 너어어어무 괴로움 걍 흐름 따라서 계단에서 내려가고싶음

[익인8]

난 5-10분이 ㄹㅇ 고비고 넘어가면 쉬움

[익인9]

ㅇㅈㅇㅈ 심박수 오르고 좀 적응하고 나면 유산소 중에 난이도 젤 낮음
움직임이 제일 적어서 그런가 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱ

[익인10]

15-20분 죽을거같던데 ㅋ̄̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ 사실 여태 세번탔음 더 늘려가야겠당

[익인11]

익아 연속으로 타?? 나 5분이 최대라 5분라고 30초씩 쉬는데 에바지..)ㅋㅋ?

[익인10]

속도 몇으로 타길래..??

[익인11]

5…….

[익인10]

아니면 3쯤으로 타봐 나는 3시작 7으로 점점올렸다가 힘들때 3해!!