맨날 마라탕 떡볶이 같은거 먹던 사람들한테는 도움 될거임!! 왜냐하면 이런 사람들은 갑자기 식단하면 백퍼 요요오거든..
첫 1주차-일반식 세끼(떡볶이 마라탕 이런거 말고..비빔밥이나 백반 같은 거.. )제외 아무것도 먹지 말기 (군것질 절대 ㄴㄴ 조금은 되는데 최대한 ㄴㄴ)
2주차-1주차때랑 똑같은데 원래 양의 6-70퍼만 먹기
3주차 이상 -샐러드나 포케 같은거 먹기
여기서 젤 중요한건 운동이 필수임! 다이어트 안할때도 필수야 인간은 운동을해야돼..글고 다이어트는 퍙생 하는 거임
그리고 또 중요한거!!10시반 이전에 자기!!!12시쯤 식욕 돋구는 호르몬 나와서 야식으로 폭식 할수도이씀
