근데 혈당스파이크 안 되게 하는 거에

천천히 먹는 것도 도움돼??

야채같은게 없으면 밥이나 빵을 먼저 먹더라도

조금씩 천천히 먹는거

[익인1]

ㅇㅇ도움되고 그것보다 야채랑 같이먹는게 잘잡아줌

[글쓴이]

근데 없어서 ㅜㅜ

[익인2]

식이섬류 단백질 없으면 뭐 별로 효과는 없어
빵하나가지고 30분 1시간씩 먹을거 아니면

[글쓴이]

웅 방금 베이글 1시간동안 그렇게 먹어가지구.. 내가 좀 어어엄청 천천히 먹어

[익인2]

혈당 실험한거 봤는데
트윅스 vs 트윅스+삶은계란 보니까 후자가 압도적으로 혈당 낮더라 천천히 아니어도 단백질이나 채소는 곁들야 할듯

[익인3]

바로직전에 양배추 두조각만 먹어두 잡아주는거 실험한거 쇼츠에 떴었잖아 그냥 식전에 야채스틱같은거라두 조금 먹는게 더 나음

[글쓴이]

헉 진짜? 그런거면 당근같은거 챙겨다닐까??

[익인4]

채소 먹는게 나음

[익인4]

별로 효과없을듯

[글쓴이]

없어서 물어봤으 ㅠㅠ 밖이라서

[익인5]

천천히 먹는거랑은 별개일듯..

[글쓴이]

다음부턴 야채스틱 준비해서 다녀야겠다!