헬린이인데 이 루틴으로는 살 안 빠져?

런닝머신으로 워밍업 10분

힙 어덕션 15개 3세트

이너타이 15개 3세트

레그익스텐션 15개 3세트

체스트프레스 15개 3세트

렛풀다운 15개 3세트

인클라인 인터벌로 20분

체지방 줄이고 근육량 좀 늘려보려고 하는데 이 루틴 별로야..?

내가 할 줄 아는 기구가 이것 밖에 없어서 물어봐..!

[익인1]

기본 4세트는 해야하지 않을까??

[글쓴이]

아하.. 4세트는 해야하는고만! 4세트씩 하면 괜찮은 루틴이야..? 진짜 쌩초보라서 물어볼겡..

[익인1]

나도 헬린이라 .. ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ 루틴 자체는 괜찮은거 같아! 나중에 상하체 분리해서 해바~ 식단도 하고

[글쓴이]

상하체 분리하면 근육이 더 잘 만들어지는거야?

[익인1]

한 부위에 더 집중해서 여러가지 운동을 할 수 있으니까 분할 하는거 가터

[글쓴이]

1에게
알려줘서 고마워!!

[익인2]

무게 점점 올리면 될 것 같은데 식단이 중요할 듯

[글쓴이]

으헝헝 역시 체지방 줄이는건 식단이구나..! 혹시 근육 만드는 것도 식단이 필요한거야?

[익인2]

엉 탄단지 잘 챙겨먹어야해!

[글쓴이]

알려줘서 고마워!! 탄수 배제하지 말아야겠당

[익인3]

거의다 근력운동이라 사실 살빼는 운동은 아님

[글쓴이]

근육 만드는거랑 체지방 빼는건 별개인거지?

[익인3]

별개이긴한데 또 완전 따로다! 는 아니고...생각하기 나름인듯..나도 헬린이라 설명하기 어렵당

[글쓴이]

답글 달아줘서 고마워😆💪