다이어트에 운동 필수라고 생각해?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

웅

[익인2]

난 빡세게는 아니라도 매일 걸었어

[익인3]

당연

[익인4]

무조건

[익인5]

하면좋은거지 필수는 아님 하는거에 비해 기대만큼 빠지지않음

[익인6]

ㅇㅇ 식단으로만 빼봤는데
근육 쫙쫙빠지고 몸매도 그닥안달라지고
요요오더라...

[익인7]

운동 안하면 백퍼 돌아온다

[익인8]

웅

[익인9]

운동해야 예쁘게 빠짐

[익인10]

필수는 아님

[익인11]

ㅇㅇ특히 근력운동.기초대사량 늘려야 살도 덜쪄 요요도 안오고

[익인12]

아니 난 운동 안하고 20키로 빼고 5년 유지중인디..

[익인13]

과학적으로 보면 필수는 아님 근데 하면 훨씬 좋음

[익인14]

운동안하니까 좀 탄력 없이 빠지길래 근력 + 유산소 같이 하는 중

[익인15]

ㄴㄴ 근데 시너지 좋고 건강에도 좋지 나 근육 키우려고 함

[익인16]

운동보단 식단이 더 중요한데 식품업계가 운동 안해서 그렇다고 프레임 씌운거라는 얘기가 있더라

[익인17]

식단만으로도 다이어트 무조건 가능이지만, 운동하면 몸 선 자체가 탄탄&건강하게 됨

[익인18]

당근

[익인19]

웅!

[익인20]

솔직히 살 로만 봤을땐 운동 응...딱히 식단이99프로임 근데 몸매 예쁘고 건강하게 빠지고싶다면 운동은 하는게 맞음

[익인21]

당연히 해야지 건강을 위해서라도… 운동해서 근육 늘려야 기초대사량 늘어나는 거 아냐? 그래야 똑같이 먹어도 덜 찌는 거고

[익인22]

당연

[익인23]

식단만 하면서 뺐던 거랑 운동 병행해서 뺐던 거랑 같은 몸무게인가 싶을 정도로 다름 경험담

[익인24]

건강하게 빼려면 필수는 맞는데 그냥 진짜 근육이든 살이든 몸무게만 줄이고 싶은 거면 식단으로도 충분히 가능

[익인25]

운동 없이 식이로만 빼면 살 빠져도 축 늘어져서 안 예뻐... 차라리 식이 없이 운동한 몸이 덩치는 좀 있더라도 탄탄하니 더 예쁨

[익인26]

ㅇㅇ난 식단만 해도 안되더라..사람마다 다르겠지만 안먹으면 빠졌는데 쫌만 먹어도 바로 찌는데 운동하니까 잘 안쪄

[익인27]

ㄴㄴ 건강 아니고 감량이 목적이면 아니
온둥하면 배고파서 더 먹음>체력도 늘고 건강하고 덜 피곤하지만 체중은 안 빠짐 힘들어서 보상심리로 먹음 탄탄한 부피감 유지
운동 안 하고 식단만 했을 때 더 빠졌고 탈모도 요요도 안 오고 1년 넘게 유지함 한 번 빼니까 위도 줄고 먹고 싶은 만큼 먹어도 상한성이 생겨서 다시 빠짐

[익인27]

150/50>43으로 식단만으로 빼고 유지 중 운동하면서 뺄 때 최대로 뺀 게 47이었음