얘들아 ㄹㅇ 평생 도움될 인생 꿀팁 알려줄게 낚시아님

허리펴라

누워있다고 하지말고 폰 할거면 바른 자세로 해라

운동 꾸준히 하고

자리에 오래 앉아있는 학생, 직장인들은 시간에 한번씩 일어나서 스트레칭 해라 진심이다

허리디스크 개쎄게 와서 삼일 못걸었더니 이건 사람 사는게 아님

허리가 안좋아지잖아? 그럼 이게 골반이랑 무릎까지 내려온다

얼른 자세 바르게 하고 운동해

[익인1]

ㅠㅠ바로 허리폇다...

[익인2]

헉 디스크 수술했어?

[글쓴이]

ㄴㄴ치료중… 아직 젊어서 수술하지말래

[익인3]

재활운동 해보지...
나 완전 보존치료 성공이야

[글쓴이]

나 담주부터 허리 커브 만드느라 도수 들어가고 컨디션 괜찮아지면 재활pt 받기로 했어ㅠ

[익인3]

허리를 피는게 중요한게 아니야
엉덩이에 힘을 줘서 골반중립을 만드는 게 중요해
척추는 S자여야 해,,

[글쓴이]

3에게
마자마자 근데 의사쌤이 나는 자세는
좋다고 했었엌ㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
ㅠㅠ 디스크로 넘 오랫동안
고생했었어서 나도ㅠㅠㅠㅠ
진짜 도와주고 싶은 맘 완전알지?

[글쓴이]

3에게
알지알지!!! 그맘 알지!!!!!! 그래서 나도 글썼지 하ㅠㅠㅠㅠ 다들 허리 아끼세요!!!!!

[익인3]

나 프리랜서라 오래 앉아있다가 디스크옴 ㅠㅠ
지금 완치 수준으로 보존치료 했는데
결국 앉아있는 자세 바꾸니까 완전 다르더라

[글쓴이]

나는 자세 바르게 바꿨는데도 오래 앉아있었더니 또 난리야…ㅠ 자세 바르게 하고 살았더니 2센치 커졌어서 좋아했는데 하 지금 완전 일자척추됨 무슨 자로 그려놓은 거 같아

[익인3]

일자척추 진짜 위험해
나 일자허리 부터 시작했어..
등 목도 아프고 어깨에서 소리나고 ㅠㅠ
두통 오고 엉덩이 꺼지구 그랬는데...
ㅠㅠㅠㅠ 일자척추는 진짜 위험해

[글쓴이]

사진 보자마자 선생님이 겁나 무서운 표정으로 이제부터 시작입니다… 이러는데 하 무슨 애니보는줄

[익인3]

지금이라도 안게 어디야
나이 들었으면 재활도 힘들고
바로 수술했을꺼야,,
나 재활하고 생리통도 엄청 줄었어

[글쓴이]

3에게
따쒸ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅜㅜ 나이
들기싫어진다…

[익인4]

진짜 생각보다 바른자세로 앉아있는거 힘들긴함 ㅠ
덕분에 기지개켜고나서 허리 똑바로 세워서 앉았음

[익인3]

바른자세 힘들면
요추전만쿠션 써봐
난 꼭 쿠션 사용해

[글쓴이]

바아로 결제하러 갑니다 감삼다ㅠㅠ

[익인4]

와오..알려줘서 넘넘 고마워!!

[익인3]

여러개 써봤는데 들고 다니기 편하고
허리만 딱 전만시켜줘서 스마트커브꺼 추천!

[익인5]

나 20초반인데도 디스크 수술했다 얘들아 관리잘해...~~

[익인6]

나도 허리 때문에 일주일동안 고생했다... 바른자세 레츠고..

[익인7]

이거 진짜 맞말임 나도 디스크 치료 받고 비싸게 배움ㅠㅠ

[익인8]

허리폈어요..

[익인9]

다리꼬다가 풀었다 땡큐...

[익인10]

이거 보고 허리 핌

[익인11]

ㄹㅇㅜㅜ 나도 원래 자세 안좋긴했지만 이번에 허리 피지도 못해서 ㅠㅠ갔더니 디스크 터진건 아닌데 초기라 해서… 주사 맞고 도수받고 난리여…. 디금도 욱신욱신함 따흑

[익인12]

목도 똑같다 스트레칭 자주해라 ,,,, 개고통이야

[익인12]

아프면 병원가서 치료 받아 뭐든 일찍가는게 제일 저렴하거 잘 먹힘

[익인13]

뜨끔..

[익인14]

후...인간은 왜 이상하게 앉는 자세가 젤 편한거야

[익인3]

근육이 망가져서..?

[익인15]

아 구부정하게 양치하다가 이거 보고 허리 핌...

[익인3]

이거 매일 밤마다 해주자

[익인16]

나도 허리 진짜 제대로 아파봤는데 ㄹㅇ 허리 조심해 다들

[익인17]

+ 엉덩이 근육 만들어놔ㅠㅠㅠㅠ 나 엉댕이 키우고 허리 아픈 날이 없어짐

[글쓴이]

야 이거 진짜다 얘들아!!!!!! 덧붙여서 종아리 알 뺀다고 그러지마로라!!!! 나중에 그게 얼마나 소중한 근육인지 알게된다!!!!!(무릎도 개박살난 사람

[익인18]

목도 조심해야 됨 팔쪽으로 고통 와... 나 일자목인데 진자 도수 치료 실장이 오는 사람마다 다 일자목에 퇴행성 뭐 있다더라 젊어서 운동을 좀 해서 근육을 만들어 놓긴 해야 돼 ㅠ