불면증 극복팁 좀 부탁해유

간호사인데 나이트근무만 끝나면 3일내내 불면증에 시달려..

잠을 너무 자고 싶네..

못자니까 단게 땡기고, 기분이 우울해져서 힘들다..

[익인1]

따뜻한 우유 한잔

[익인2]

그런 단기적인건 약국에서 수면유도제 먹어봐!

[익인3]

에구 스트레스를 많이 받나?... 생체리듬 깨져서 더 심해진 걸 수도 있고 ㅠ 난 멍때리면서 유튜브 보다가 스르륵 잠 오게 유도하는 게 좋긴 하던데

[글쓴이]

스트레스가 심해서 그런 것같아..우유마시고 노래나 스르륵 잠들만한 무언가를 해봐야겠당

[익인3]

응 ㅜㅜ 생각 많고 뇌가 각성하면 잠이 잘 안 오더라.. 불면증이 진짜 안좋아 심해지면 수면클리닉 같은 곳 한번 가바바

[익인4]

라이트테라피 알아봐 나는 유튜브 보고 원형발광조명 샀는데 리뷰없어서 반신반의 했는데 확실히 사용하고 잠 잘오더라...
나도 교대 근무라 다 망가ㅈ.ㅁ..