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살 찌우고 싶은데 (건강하게) 음식 양 어때?? l 일상
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원래 두끼 먹는 사람인데

하루에 세끼로 늘리고 잡곡밥이나 현미밥으로 1.5공기씩 먹고 하루에 한번은 고기 먹는거야

여기에 근력운동하면 금방 늘겠지..?

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