헬스로 골반 키우려면 무슨 운동해야돼?

골반 안커지는거 아는데 근육 붙이랴면!

[익인1]

골반쪽 키우려고 하지말고 옆구리살 빼는게 더 좋을듯

[글쓴이]

왜?!

[익인1]

여자는 키운다고 잘 커지지도 않아서 빼는게 더 효율이 좋아

[글쓴이]

헬스로 옆구리살 뺄 수 있어?

[익인2]

골반은 안 커짐ㅇㅇ 대신에 상체랑 하체에 근육을 붙이면 쓴익이 원하는 시각적 효과를 낼 수는 있긴 함. 상체는 어깨랑 광배에 신경 쓰고, 하체는 쿼드(앞벅지라고 부르는 곳)랑 둔근 신경 쓰면 됨. 근데 근육 만드는 거 자체가 남자든 여자든 쉬운 일은 아니기 때문에(남자가 여자보다 상대적으로 더 쉽긴 하지만, 그래도 또 엄청 쉬운 건 아니니까) 저렇게 하려면 힘들긴 하지. 옆구리살이든 허벅지살이든, 체지방 감량은 유지칼로리 이하로 먹어야 해. 운동을 뭘 하든 상관 없고(물론 근육량 유지에는 웨이트가 좋어서 웨이트를 해주면 좋긴 함), 유지칼로리 이하로 먹는 게 포인트야. 그래야 빠져.