살 빼면서 느낀건데 당연한거지만

1. 굶어서 빼는 살은 평생 적게 먹을 거 아니면 다시 찐다

2. 살은 무조건 유산소 근육은 웨이트다… 그리고 웨이트만 한다고 여리여리하게 빠지지 않는다

3. 스트레칭은 필수다… 부종 때문에 살 쪄 보인다…

4. 물 개많이 마셔줘야 한다…

5. 단기간에 많이 빠진 살은 몸이 아픈거다…

[익인1]

2는 추가할께 웨이트 하고 하는 유산소가 효과 진짜
극대화됨 ㅋㅋㅋ

[익인2]

물 많이 마시는 이유는 뭐야? 나 물 많이 마시긴 하는데 궁금해서!

[글쓴이]

근육은 물을 마셔야 비로소 완성되기 때문이다 …! 그리고 운동해서 땀 벅벅나잖아 몸에 수분 부족하면 탈수 와

[익인2]

아하! 근육에 물이 필요하구나..!

[익인5]

신진대사 활발하게 해주나 그럴걸

[익인3]

1번 ㄹㅇ ㅠㅠ

[익인4]

근데 난 갠적으로 유산소보다 근력운동이 살 더 잘빠졌거같음ㅋㅋ더 힘듷고..

[익인6]

난 근력 병행할때 살 훨씬 잘 빠졌음.. 유산소만 해도 볼품없고 느리게 빠지는듯

[익인1]

222

[익인7]

스트레칭 머머 해??

[익인8]

나 걍 온몸이 다 부은긋 스트레칭해야지 ㄹㅇ

[익인9]

첨에 체력도 없고 근육도 없을 때는 유산소가 변화가 금방금방 오는듯
... 과체중애서 보통으로 오는거면 유산소로 보통통까지 빼고 근력해야 빨리 빠지는거같아 체감상

[익인10]

22 우선은 유산소해야함 통통이들은 ..