다이어트 운동으로 빼기 vs 식단으로 빼기 하면 오히려 전자가

요요 더 많이 오는 듯

다이어트 쇼츠 유튜보 중에서도 요요크리 맞은사람들 보면 대부분 운동강박 있고 ㅇㅇ

운동 원래 좋아하면 크게 상관없는데 살빼려고 억지로 운동하면 오히려 그 자체가 스트레스로 다가오기도 하고

사실 요요 안 올려면 그냥 평소 먹는 양 자체를 줄여야 하는데 운동 병행하다보면 아무래도 더 많이 먹게 되니까 그게 어렵기도 하고 그래서 그런가

나도 식단으로 뺐을때가 요요도 안오고 더 편하고 좋았음

[익인1]

하긴 결국은 식습관을 평생 조절해야하는데 먹기 위해 운동한다 이런 마인드면 운동 못하게 됐을 때 타격이 클듯

[익인3]

22 다이어트 근본은 식습관 바꾸기라.. 운동은 얹으면 좋은거지 그게 메인이 되거나 식욕조절에 방해가 되면 안하는게 나음 걍 평소에 부지런히 움직이는 정도여도 충분함

[익인2]

운동강박 -> 폭식 이거 찐임 ㅋㅋ 나도 탈운동하고 살 더 많이 빠짐

[익인4]

다이어트는 무조건 식단이야 난 식단이 99라고 생각함

[익인5]

나 무슨 영상 봤는데 운동으로 빼나 식단으로 빼나 요요 오는 비율이 똑같대 근데 절식은 요요가 좀 더 빨리오기는 한다대

[익인6]

절식도 평생 그렇게 먹어야하는데 뭘ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

잉? 나 절식하라고 한 적 없는디

[익인7]

오 난 식단만 해서 30빼거 다시 40찜^^

[익인8]

난 식단하니까 그래도 위 줄고 식습관도 배터질때 까지 먹는거였는데 좀 나아짐 난 이거 고쳐서 식단하면 좋은거같음

[익인9]

식단으로 확 빼니까 먹는양 늘려도 한 2키로 정도만 찌고 유지되덩디

[익인9]

참고로 15키로 뺌,,

[익인10]

걍 솔직히 뭐든 요요 와

[익인11]

운동도 과하게말고 적당히는 해줘야댐 과한게 문제지

[익인12]

과한 운동 vs 적당한 소식으로 비교하면 당연 전자지..