1. 고통스럽지 않고 꾸준히 할 수 있는 루틴
2. 요요 없고 더 건강해지기
이거 두 개 지키려고 루틴 조금씩 바꾸다가 이젠 아래 루틴으로 고정됨
아침 2키로 걷기
퇴근 후 2키로 걷기 후, 5키로 러닝
아침 굶는 16 8 간헐적 단식
간식 안 먹기
2끼는 일반 가정식 수준으로 먹고 싶은 거 먹기
식사 전 야채 먼저 먹기
아직 까진 스트레스도 없고 성공적
