혹시 등쪽허리 힘풀면 나같이 되는익들?

평소에 등허리 안굽히고 걸으려고...?

그냥 저렇게 허리 피고 걸으려고 노력하거든

첫번째 그림처럼

근데 축 늘어지듯이 등허리에 힘풀면 저렇게 되는데

이게 라운드 숄더니 혹시

밑에 자세가 더 편한데ㅜ

아 밑에 일자그림 다리아니고 아랫배임

[익인1]

나 라운드숄더인데, 난 자세 바르게 폈다 생각했는데도 말려있음ㅠ..ㅋㅋ 저건 그냥 허리 굽히니까 물리적으로 말리는 것 같아

[글쓴이]

저거 굽힌게 아니라 피려고 노력했던걸 힘 뺀거거든..ㅜㅜ
나도 라운드 숄더 있는건 아는데
이게 그건가 해서

[익인2]

골반 후방경사 심한거 같은데 필테 ㄱㄱ해바 그거 코어랑 엉덩이근육 부족해서 그래

[글쓴이]

헐 그런가.. 필테 비싼데 흑흑

[글쓴이]

배랑 엉덩근육 없긴해 진짜

[익인10]

허리디스크 터져서 나중에 치료비 들거 생각하면 필테가 개이득이긴함 헬스보다 자세교정은 무조건 필테야 나 한달 빡하고 바로 좋아졌어

[익인3]

헐 너무 내얘기야 라운드숄더랑 골반전방경사있고 코어 완전부족한상태임!.. 피티받을땐 엄청 교정됐었어ㅠㅠㅠ

[익인3]

쌤이 등운동 위주로 하면 된댔음!!!

[글쓴이]

헐 진짜...?? 나만 이런게 아니구나...!?
굽어있는 상태가 편한 상태였어?
등 안굽히고 피려고 힘주고 다니거든 진짜ㅋㅋ
나 등이랑 허리 힘이 없는게 느껴지긴해ㅜㅜㅜ

[익인3]

나 요즘 굽은게 디폴트야...ㅠ 퍼뜩 정신차려보면 굽어있는게 느껴져서 힘줘서 허리 핌...

[글쓴이]

나도..진짜 운동해야되나봐

[익인4]

아니면 유튜브로 라운드 숄더 운동이나 이런 거 꾸준히 해봐!

[글쓴이]

그래야겠다 헬스 등록해야하나 후

[익인5]

어디가 앞면이야??

[글쓴이]

아 옆모습 이야 저거 앞면은 오른쪽이 앞면

[익인5]

ㅇㅎ 나는 반대로 휨 ㅠ

[익인6]

이거네…

[익인6]

오른쪽 옆에서 보면 저렇게 됨.. 괜히 몸 핀다고 허리에 힘주면 괜히 갈비뼈에 힘들어가면서 상체만 비대해짐

[글쓴이]

상체 비대해질 일은 없을거같아 ..
뼈 겁나 얇고 상체만 말랐어ㅜ
하체비만 이라서..

[익인6]

상체가 살찐다는 말은 ㄴㄴ 갈비뼈가 벌어지면라 균형이 나빠져서 어긋나면 순환이 어긋난다는거! 걍 스트레칭 하고 그럼 됨

[글쓴이]

순환 안되긴해 흑흑흑 운동 각이다 진짜

[글쓴이]

근데 사진 내 얘기인거 많네 하ㅜ 어케 고치나....흑........ 피티 필테는 비싼디

[익인6]

피티 필테 뭣하러 함… 안해도 됨 라운드 숄더 고정법 검색하면 수두룩하게 나옴 그런 스트레칭이나 마사지 하면 된다! 자세만 똑바로 해도 좋아! 걱정 ㄴㄴ

[글쓴이]

오늘부터 달릴게

[익인6]

나도 라운드 개 심한데 걍 집에서 이리터 물병 들고 운동하고 괜찮아짐… 꼭 필테 안 다녀도 됨…! 일단 벽 붙어있는거 추천ㅎㅎ 괜찮을거야!!! 큰 걱정 ㄴㄴ

[글쓴이]

익인이 혹시 천재..? 나처럼 저랬니ㅜ?
혹시 안귀찮다면 운동영상 추천해줄수 있을까?

[익인6]

자세요정! 자세요정이라고 검색하면 나오는 사람꺼 많이 따라하고 그리고 말린어깨 도수치료 검색해서 나온거 보고 따라함

[글쓴이]

6에게
고마워 복받을겨!!!!!!!!

[익인7]

배가 튀어나온거면 전방경사인가?

[익인8]

ㅇㅇ

[익인9]

회원님은 필라테스를 계속해야되는 몸이에요 를 들은 내몸이네 ㅋㅋㅋ 다대일 하면 쌈!!

[글쓴이]

헐.........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필테 각인가보네..........후..............

[익인9]

나 필테 전도사인데 특히 우리같은몸은 꼭필테해야해 부작용은 필테 안하면 어깨아픔 ㅋㅋㅋㅋ