일단 보통체중에 근육없고 체지방 많음
공복유산소30분씩해주고 근력운동 가볍게 주4회는 하는중
나 기초대사량 엄청 낮아..1080칼로리
운동하면 더 먹어야한다고하던데 그 이상으로 안먹어서 그런가… 잘 못먹는편인데 초콜릿이나 과자 등등으로 채워두돼? 하루한끼는 다이어트 도시락 단쉐 최대한 단백질 많이먹는중이야!