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간식 음료 끊고 식단 조절
13일 전
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적게 먹고 많이 걷기, 식전식후에 스쿼트 150개 하기, 계단으로 다니기
13일 전
익인3
18시간 이상 단식으로 꾸준하게 위 줄이고 단거 끊으면
13일 전
익인4
도움 안 되는 얘기긴 한데 마음 고생이 직빵이긴 하더라ㅋㅋㅋ
13일 전
익인7
ㅇㅈ... 근데 마음 다시 괜찮아지면 또 금방 찌더라
13일 전
익인16
ㄹㅇ...
13일 전
익인5
스트레스나 압박감 디지게 받기
13일 전
익인6
간식을 끊고 저녁을 안 먹기
13일 전
익인6
그리고 누구 좋아하거나 연애초반은 잘 보이고 싶어서 안 먹게 됨ㅋㅋㅋㅋ 그리고 스트레스 받으면 먹기도 싫음
13일 전
익인7
야식 안 먹고 잘 자기
움직임 늘리기
액상과당 안 마시기
13일 전
익인8
나한테 직빵이었던 건 사랑니 발치.. 결과적으로 식단이긴하네..
13일 전
익인10
ㅇㄱㄹㅇ
13일 전
익인9
18시 이후에 안먹기
13일 전
익인11
간헐적 단식
13일 전
익인12
물 많이
13일 전
익인15
22 특히 따뜻한물 많이… 똥도 잘싸고ㅋㅋ 내 착각인지 모르겤ㅅ는데 살이 말랑해져서 뭔가 살도 빨리 빠지는 느낌임💦
13일 전
익인13
헬스장 하루에 최소 한시간씩은 다녀오기.간식 없애기.배부르게 먹지말기. 단거짠거튀긴거밀가루 피하기
13일 전
익인14
야식 안 먹기
야식 이미 잘 안 먹는다면 저녁을 적게 먹거나 일찍 먹기 (저녁 공복을 길게!)
13일 전
익인17
다 필요없고 그냥 식단이요 우린 다 알잖아?
13일 전
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