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쭈그려앉았다일어날때 무릎에 힘이가는게 좋아 허리에 힘이가는게좋아?8 l 일상
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l조회 31l

직업 특성상 쭈그려앉앗다 일어날일이많은데 그때 무릎 지키려고 허리쪽 힘줬는데 이러니깐 허리가 너무아파서 무릎 힘주고 있는데 이러다 무릎 디스크 터질거같은데 뭐가 그나마 낫냐

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익인1
엉덩이..!
13일 전
글쓴이
엉덩이로 일어날때 허리가아파ㅜㅜ 허리에 힘 최대한 빼고 엉덩이에 힘주려고 하는데도 하도 많이 쭈그려앉았다 일어나니깐 허리에 무리가더라
13일 전
익인2
고관절로 일어나십시오..!
13일 전
글쓴이
고관절이 골반인가…?
13일 전
익인2
엉덩이쪽관절이라고 하나
골반이랑은 좀 달라용
13일 전
익인2
고관절을 접으면서 수그리고 일어날 때도 너무 팍 하지말고
13일 전
글쓴이
그럼 앉을때 엉덩이쪽 힘준다고 생각하고 앉으면돼??
13일 전
익인2
글쓴이에게
내가 전문적이진않아서.. 유튭검색이라도 해서 보는걸 추천행
13일 전
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