하루에 14층 걷는 것도 다이어트에 도움 돼?

매일마다

[익인1]

그럼

[익인2]

ㅇㅇ개힘들..걸..

[익인3]

난 18층씩 걷는데 음.. 길어봤자 5분컷이라 크게 도움..이 되나 싶긴 한데..

다른 운동 아무것도 안 하면 완존 도움되겠쥥!!

[글쓴이]

1만보 걷는 거랑 14층 오르는 거면 도움 되려나

[익인3]

나는 인터벌 러닝으로 효과 많이 봤옹! 이 글 보고 인스티즈 찾아보니까 100층 오르기도 효과 봤다는 후기 꽤 있도랑

체력 맞춰서 천천히 강도 올려가면서 하는 게 베스트인 갓 같구 지금 체력 좀 부족하다 싶으면 1만보 걷기 + 14층 오르기로 시작해도 충분할 듯

자고로 운동은 꾸준함이 최고라고 했던 것 같어

[익인4]

운동 안 하는 사람이 하면 도움되고 원래 하던 사람한텐 큰 효과는 못 볼듯 내가 후자^^ 그래도 유지는 되더라

[익인5]

살빼는 목적이라면.. 밥 반공기 덜먹는거보다 효과없을듯!

[익인6]

미안한데 니 관절이 부서짐

[익인7]

원래 안걷던 사람이라 요즘 걷는거에 효과보고 있어 아침 30분 저녁 30분 걸었는데 한달 안돼서 5키로 빠짐

[익인8]

무릎나가... 운동도 점진적으로 해야지 효과있지 첨부터 그렇게 빡세게 하면 담날 하기 싫어질듯