다이어터익…3키로 급하게 찐살이 일주일째 안빠진다..어떡해…🚨😭

오랜만에 본가 내려가서 집밥, 각종 고기, 술, 마라샹궈나 배달음식 다 먹었는데 그 전까지 2-3주 동안 샐러드랑 클린식으로 살빼다가 갑자기 폭주하니까 3키로가 쪘거든ㅋㅋㅋ 지금 일주일째 식단 하는 데도 잘 안 빠진다ㅠㅠ

망했다 10일뒤에 짝남이랑 데이트나가는데..

키작아서 3키로찌니까 확달라지더라..

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[글쓴이]

배고픔을 엄청 못참는스타일이라 ㅠ 다이어트 식으로 세끼먹어야 살만하더라…

[익인2]

급찐은 급빠가능

[글쓴이]

절식이 답일까.? 기초대사량 +200채워서 먹고 운동하는중인대..

[익인2]

한 2-3일 정도만 절식해도 됨

[글쓴이]

붓기정도는 빠지겠지? ㅠㅠ
그럼 그전까진 정석식단에 운동하다
이틀만 초절식 해볼게…😽 ㄱㅊ겠쥐..?😅🥹

[익인3]

오늘부터 난 10일까지 억대 광고찍는 모델이다 생각하고 굶기 ㄱ

[글쓴이]

ㅠㅠ 와 나 굶는걸 너무 못해서…ㅠㅠㅠ

[익인3]

곤약젤리, 쉐이크 이런걸로 연명 ㄱㄱㄱ

[익인4]

운동 열심히 햐

[익인5]

공복운동?

[글쓴이]

그거 효과있어?? 낼부터 매일 30분만 진짜로 해보려고 계획세워놨거든…

[익인5]

효과있어 그런데 빈혈있거나 고혈압이면 비추

[글쓴이]

진짜 아무것도 안먹고해??! 초콜릿 하나도? 글고 운동후에 단쉐마시면 되는거지!?

[익인6]

절식+운동하면 다시 확 빠져

[익인6]

진짜 급하면 배고플 때 제로음료만 좀 마시고 하루에 500-700칼로리 정도만 섭취하고 푸룬으로 장청소하면 진심 3일에 2키로까지 빠짐

[익인6]

나도 키 작고 기초대사량 낮은데 이 방법이 젤 잘 빠져 대신 요요도 잘 와서 조심해야함 ㅜㅜ

[익인7]

공복 운동해

[익인7]

공복에 천계 하면 진짜 훅훅 빠짐

[글쓴이]

나 전에 굶고했다가 빈혈이 심해서 ㅠ
바나나 한개 정도 먹는것도 효과없어지나? ㅠㅠ

[익인8]

빈혈 있으 공복하지마
나 빈혈있는데 공복유산소하고 쓰러질뻔함

[익인9]

키가 몇인데 ??

[글쓴이]

160!