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14일 전
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14일 전
익인1
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14일 전
글쓴이
ㅜㅜ힘이 없어서 운동 빡시게 못하겠어….
14일 전
익인2
안해도 빠져요..
하루만에 찌지않으니까~
14일 전
글쓴이
ㅠㅠ하루만에 다 원상복구가 돨까?..
14일 전
익인2
유산소로 땀빼면 클린~
14일 전
글쓴이
ㅠㅠ힘들어서 막 빡시게 못 타면 조금밖에 안 빠지겠지?..
14일 전
익인2
한끼라 안찐다니까 ㅋㅋ
유산소하라는건 염분빼며 혈액순환하라고 추천하는거ㅋㅋㅋ
14일 전
글쓴이
2에게
평소 천계 한시간 타는데 땀 덜빼면 붓기 며칠 가긴 가겠지?…
14일 전
익인2
글쓴이에게
하루해보고 낼 봐봐
쪘나 안쪘나
인티 그만하고 운동해
14일 전
글쓴이
2에게
어제먹고 오늘 찐거야…공복기준
14일 전
익인3
빡세게 안해도 걍 클린식에 젓당히 하면 도ㅑ 빡세게 해야된다는 생각하고잇으면 더 가기싫우
14일 전
글쓴이
ㅠㅠ마음은 유산소 조지고싶거든 근데 힘이 없다
샐러드에 해시브라운 한조각 먹어서 망한거같고
14일 전
익인4
나도그래 ㅋㅋㅋㅋ어제 폭식하고 지금 1키로쪄서 오늘 물 많이마시고 피티+유산소 중 붓기빼러옴..
14일 전
글쓴이
얼마나 빠졌는지 알려줄 수 있어?ㅠㅠㅠ 뭐먹었엉…
14일 전
익인4
아침 뜨듯한물 한잔에 구운란+고구마반쪽+단호박 쪼금이랑 저칼로리라떼 커피음료
점심 샐러드에 닭가슴살이랑 미역죽+소고기 채소볶음
간식 단백질칩이랑 아아
저녁 샐러드랑 닭가슴살+단호박쪼금
일단 유산소랑 수분빼서 500-700그램은 빠지고왔는데 정확한건 낼 아침에재봐야돼.. 이렇게해도 난 낼 아침에 찐거에서 200-400그램밖에 안빠져있음ㅠㅠ 돌아오는데 3~5일걸리더라고
14일 전
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