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10km 러닝완🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️4 l 일상
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[잡담] 10km 러닝완🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️ | 인스티즈

2km도 헉헉 거렸는데 꾸준히 하니 안될 건 없구나

러닝 하면서 인내심도 기르고 성취감도 얻고 넘 좋다

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익인1
와우 페이스 무슨일... 케이던스도 안정적이고... 러닝 잘뛰는 비결 좀 알려주라 ㅠㅜ
15일 전
글쓴이
근력도 꾸준히 했어!
주 2회는 중저강도로 야외 6-8키로 정도 뛰고
인터벌은 러닝머신 기준으로
12로 3분 6으로 2분 5세트 하고 14로 300m 9로 200m 4세트!!
15일 전
익인1
헉 정성스러운 답변 고마워..🫶
우와 대단하다... 한번 따라해볼게!!
15일 전
익인2
와 페이스 빠르다 나는 5키로가 항상 한계던데..ㅜ
15일 전
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