104나왔거든?? 몇년전부터 꾸준히 100넘었는데
나이믿고 너무 안일하게 살았나봐
근데 평생을 당과 함께 살아서
뭘 어디서부터 조절해야할지 모르겠어
아침 빵이랑 커피 점심 배달음식
저녁 가끔 해먹거나 배달음식
최애 메뉴는 라면 칼국수
육류랑 채소 별로 안좋아하고
찌개류 좋아함
약간 여기서 뭘 조절해야 당조절을 할수있을까?
최근 3개월은 헬스 주3일 나가고
처음으로 저녁에만 식단해봤지만
아직은 조절이 안되네...
나 지금 뇌가 당에 절여져서 어떤음식이
달고 안단건지 가늠이 안가ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
익들은 평소에 식단 어떻게해?
진짜 막 샐러드 그냥 막 씹어먹어?
난 양배추 볶은거 먹는거까진 성공했는데
풀을 어케 먹어야할지...ㅜㅜ