정상체중이면 운동으로는 살 안빠지긴 하는듯

159/45인데 하루에 유산소 한시간 하거나 버피 200개 하는데 안빠짐 식단 안하면 걍 아무런 변화도 없어

눈바디도 닥히 변화없고 그냥 운동하면 배만 더 고파지는듯

[익인1]

정상도 아니고 걍 개말랐는데....?

[글쓴이]

체중 자체는 적게나가는 거 알아.. ㅠㅠ 근데 나 진짜 근육 없어서 눈바디는 그정도 아냐 진심으로 ㅠㅠ 근육 키워야 하는데 최근에 살찐거라 빼려고 유산소부터 시작했는데 안빠지더라고… ㅠㅠ

[익인1]

근육 째끔도 없어도 개마른 거야 ,,, ㅜ

[글쓴이]

응ㅇ응 먼말인지 알아 ㅠㅠ 사실 어느정도 강박도 있어서 벗어나려고 막 먹고싶은대로 다 먹은 것도 있거든.. 근데 막상 찌니까 또 빼고싶고 그래서 ㅠㅠ 운동을 더 열심히 해야겟다

[익인1]

너는 근육을 찌워야해 건강식 많이 먹고 운동해 !!!!!!!

[글쓴이]

1에게
으응ㅇ 그럴게 ㅠㅠ고마워!!!

[익인2]

윗댓말대로 근육을 늘려야 눈바디가 변할듯

[익인2]

잘먹으면서 근력운동해

[글쓴이]

응응ㅇ 근력운동 조금씩 시작해볼게 고마워!!

[익인3]

159/45가 정상이야 ?? 저체중아니고?

[글쓴이]

체중자체는 적은거 아는데 진짜 그렇게 안보여 진짜야 호소인 아니구 진짜 ㅠㅠ 운동해서 개선해볼게 ㅠㅠ

[익인4]

그 정도면 그냥 바로 근력운동 해도 될 거 같은데..!! 적게 먹으면 근육 만들기 힘들어 그 몸무게에선..

[글쓴이]

마져 그롷다 하더라고.. 많이 먹어야 한다는데 많이 먹으면 일단 체중이 늘어나니까 그게 겁나는거 같아 ㅠㅠ 조금씩 개선해볼게 고마워!!