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19일 전
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말랐는데 먹는대로 부었다가 빠졌다가 아랫배 볼록해졌다가 빠졌다가 하는 편임
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19일 전
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19일 전
익인3
나는 천국의계단...으로 효과 봤어.. 저녁 야식 끊고 그것만 해도 빠지더라 내장지방 다 빠졌어
19일 전
익인4
혹시 얼마나했어??
19일 전
익인3
나 헬스장 갈때마다 천국의계단 루틴으로 하고 한 2.30분 하고 나머지는 근육운동해! 유산소만 하면 근육빠지니까
19일 전
익인3
한 내가 식단을 안해서 가끔 폭식해서... 서서히 빼서 작년에는 10kg빼고 이번년에 근육키우면서 지방빼는중이야
19일 전
익인3
(내용 없음)
19일 전
익인4
3에게
우왓 세세하게 알려줘서 고마워 !! 천국의계단 있는 헬스 다닐랴고 찾는중이거든 ㅎㅎ
19일 전
익인5
딱 본문같은 체형이었는데 pt받고 골격근량 증가 체지방률은 감소 되면서 몸 예뻐지는 중 아랫배도 확연히 덜 나옴 진짜 인터벌 러닝, 유산소 드럽게 해도 안 빠지던 아랫배였음
19일 전
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