규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
수습 안내원 ‘아키노’의 좌충우돌 정직원 되기 프로젝트! 영화 '북극백화점의 안내원' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
인형
N
거지방
N
맨체스터시티F..
N
무속성 솜인형
N
물리치료사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
어제 다이어트 식단 어때보여???? 첨 해봐ㅠ 다요투
8
l
일상
새 글 (W)
20일 전
l
조회
84
l
아침
샐러드
점심
김치볶음밥 반공기 미역국
간식
망고
저녁
두유
•••
이런 글은 어떠세요?
가난했던 시절 먹었던 치즈피자를 커서 다시 먹게 되었다는 어느 분.jpg
이슈 · 24명 보는 중
이렇게 보니까 아일릿이랑 뉴진스 진짜 다르다
연예 · 17명 보는 중
광고
파워링크
헐 짱구 충격 얘네 동갑이래
일상 · 15명 보는 중
에르메스 2024 신상 라인 (가방)
이슈 · 13명 보는 중
블핑 새 응원봉 살까말까
연예 · 4명 보는 중
하니 머리 개이상한데 안이상해
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
디즈니랜드 가는데 이 코디 어때???
일상 · 6명 보는 중
SNL은 진짜 2찍방송 그자체 라고봐
일상 · 9명 보는 중
안산 실시간.. 집에서 담배냄새 안나게 피는 방법 연구중.JPG
이슈 · 3명 보는 중
집대성) 이제서야 밝혀진 빅뱅 칼군무의 진실
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
앤톤 이게 말이 됨
연예 · 7명 보는 중
[포토] 전종서, 모두가 놀란 시구패션
이슈 · 19명 보는 중
익인1
정신차려..
20일 전
익인1
다시공부하고 식단 짜길 너무 절식임
20일 전
익인2
망고 빼자 단백질 더채우기
20일 전
익인3
아침 - 탄수랑 단백질 추가해
점심 - 일반식 양조절해서 먹는건 ㄱㅊ
간식 - 망고... 이름만 들어도 당 폭발임 간식 먹고싶으면 김치치즈주먹밥 이런거 냉동으로 시중에 나오는거에 계란 이런 식으로 간식도 탄단지 생각해서 먹어야해
저녁 - 탄단지 맞춘 식사 하길
20일 전
익인3
탄수 : 현미밥, 백미+컬리플라워, 통밀빵, 바나나, 고구마 등
단백질 : 소고기, 닭가슴살, 연어, 고등어, 달걀 등(더단백같은 음료도 아침이나 간식으로는 ㄱㅊ)
지방 : 굳이 따로 안챙겨도 자연스럽게 섭취되니까 지방을 꼭 넣을 필요는 없음
난 이런식으로 아점저 3끼+간식해서 20키로 감량했음... 제이제이나 핏블리 뭐 등등 운동 유튜버들 식단 많이 검색해보고 찾아보면서 공부해! 본문 식단은 ㄴㄴㅠㅠㅠ 무조건적으로 샐러드에 닭가슴살 이런 것만 먹으라는거 아님
20일 전
글쓴이
헉 익아 정성 대박이다.......ㅠㅠㅠ 진짜 너무 고마워ㅠㅠㅠ대박이야ㅠㅠㅠ 진짜 사랑해.........❤️ 참고할거 진짜 많다ㅠㅠㅠ
20일 전
익인4
저녁에 닭가슴살이랑 샐러드 먹어잉
20일 전
익인5
다이어트아니라 절식임 살찌기 쉬운 체질되어가는중
20일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
월급 260이상 버는 익들 무슨 일 해?
614
06.05 16:45
34532
2
일상
알바생 안 와서 잘랐는데 대성통곡함,,,
696
06.05 15:46
58466
5
일상
근데 백종원 유튜브 홍콩반점을 컨텐츠로 쓰는건 좀 아니다 싶음
295
06.05 10:28
67930
10
야구
벤클나게 된 박상원선수 세레머니 이거래
208
06.05 22:06
17492
1
한화
/
OnAir
이닝 바리아 첫 만남은 너무 쉬웠어 해보자 240605 달글 이닝..
6244
06.05 17:45
21545
1
KIA
/
OnAir
❤️오늘은 꼭 한 사람당 공 6개씩 보고 안타나 홈런 쳐줄거지? ..
2937
06.05 17:31
19411
0
롯데
🌺 0605 달글!! @koreapig1 이닝 먹방해주세요🍽 🌺
5009
06.05 17:14
17301
0
삼성
/
OnAir
🦁 제6️⃣볶음 6️⃣선엽 삼성 6️⃣연승 Let's GO! 6/5..
1997
06.05 17:41
11332
0
두산
/
OnAir
🐻 아프지말고 다치지말고 건강하게 연승 이어가🧂🍀 🐻 240605 달..
3773
06.05 17:36
12936
0
이성 사랑방
/
연애중
이거봐.. 애인이 왕노잼인 사람있어..?ㅠ…
114
06.05 10:32
44021
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240605..
3731
06.05 18:14
13859
0
SSG
🚀 유사야선들은 오늘 이쑤시개 말고 빠따 들고 올 것.❤️ | 0605 달글
3118
06.05 18:14
11265
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 잇몸만 남은 엘트🥺 일단 버텨‼️‼️‼️ | 240605..
1763
06.05 17:42
8694
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.06.05 vs LG 트윈스 오늘 홍감 생일인데 최상영..
1731
06.05 17:34
8996
0
메이플스토리
잡로얄 25억에 사도 되나...???
33
06.05 10:11
4798
0
나 전공수업마다 빤히 쳐다보는 남자 있는데 팔로우 걸어볼까
1
1:42
14
0
원래 승진하면 이렇게 바쁜거임?
1:42
8
0
하 오늘 중고거래 하는데 진심 천사분 만났는데
1:42
19
0
나 요즘 도서관/독서실에 자리 비울 때 그냥 못 가
1:42
77
0
노베에서 아이엘츠 6.0되려면 얼마나 기간 필요할까
1:42
3
0
마르디 이 반팔 요즘 입고 다녀도 ㄱㅊ을까
2
1:41
87
0
얘들아 친언니가 여자랑 사귀는 거 같은데
10
1:40
52
0
근데 진짜 살 빼기 전에는 모르는 일임.. 사람마다 달라
3
1:40
227
1
이성 사랑방
마음없는데 연애하고싶어서 하는거
8
1:40
28
0
조져따 편의점 전화번호 없어??
2
1:40
69
0
사무직인데 직원들 내 옆자리 오지말라고 하는거 어때
7
1:40
24
0
숏컷.. 아무래도 목 짧은 사람보다야 긴 사람이 더
2
1:40
10
0
이성 사랑방
애인 일하는 거 보면 가끔 같이 팀플은 못하겠다 싶음ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
1:40
19
0
날파리 밤에 불 다 끄고 핸드폰 하고 있으면
4
1:40
37
0
이성 사랑방
애인한테 힘든 얘기
6
1:40
23
0
이성 사랑방
인프피나 인프피잘알 있어?
5
1:40
33
0
유머코드가 너무 심연이라(ㄷ시,ㅇ베) 친구랑 만나도 재미가없음..
16
1:39
84
0
내 친구 지금까지 거의 키큰남자만 만났음ㅋㅋ
1:39
20
0
내 반려동물 최애자리 생겼나바 맨날 저기서 멍때리네
1:39
11
0
이성 사랑방
Pms기간에 애정떨어지는거 왜그러는거야
1
1:39
36
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
비비 (BIBI) - 밤양갱
임영웅 - Do or Die
WayV - Give Me That (Korean Ver.)
AKMU(악뮤) - 답답해
임영웅 - 모래 알갱이
백호 - Love or Die
세븐틴(SEVENTEEN) - MAESTRO
전체 인기글
l
안내
6/6 1:48 ~ 6/6 1:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
취준생이면 단기알바만 해라 좀 아 제발 민폐 끼치지마
23
2
이슈
밀양 사건 1순위로 신상 털어야할 놈
2
3
이슈
드디어 오늘(6/5) 개봉하는 해외반응 난리난 영화
5
4
일상
요아정 장사가 그렇게 잘 되나
61
5
일상
"그럼 죽든가" 말해주는 사람있으면 사이다임
5
6
일상
이거 chatgpt도 못맞춘 과일인데 뭐같아?
61
7
이슈
MZ세대, 새벽 1시 54분에 잠든다...하루 평균 6시간도 못 자
15
8
일상
내가 별로 안좋아하는 카톡 스타일
17
9
일상
근데 진짜 살 빼기 전에는 모르는 일임.. 사람마다 달라
3
10
일상
나 무당인데 질문 받을게
25
11
이슈
한 회사서 8명 동시에 혈액암 발견…실태조사 나섰다는데
2
12
이슈
경계선 성격장애일지도 몰라. (Feat.나만미워해)
1
13
이슈
현재 난리난 회사생활 한글파일 매너 논란
5
14
이슈
모델 한혜진의 과자 마가렛트 먹는 법.jpg
6
15
일상
주변에서 귀엽다 귀엽다하는 사람들 특징이 뭐야
21
16
이슈
김밥 40줄 등 상습 노쇼맨 찾아낸 방송프로그램
13
17
일상
그러니까 이말 쓰는 사람 중에 고집 안센 사람 못봄
1
18
이슈
최태원 이혼재판으로 알게 된 것
19
이슈
스타벅스 생크림 크레이프롤 실물
10
20
일상
향덕이 추천하는 여름향수 두개
144
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/6 1:48 ~ 6/6 1:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
취준생이면 단기알바만 해라 좀 아 제발 민폐 끼치지마
23
1
2
요아정 장사가 그렇게 잘 되나
61
4
3
"그럼 죽든가" 말해주는 사람있으면 사이다임
5
2
4
이거 chatgpt도 못맞춘 과일인데 뭐같아?
61
4
5
내가 별로 안좋아하는 카톡 스타일
17
1
6
근데 진짜 살 빼기 전에는 모르는 일임.. 사람마다 달라
3
3
7
나 무당인데 질문 받을게
25
2
8
주변에서 귀엽다 귀엽다하는 사람들 특징이 뭐야
21
1
9
향덕이 추천하는 여름향수 두개
144
10
그러니까 이말 쓰는 사람 중에 고집 안센 사람 못봄
1
8
11
가니 티셔츠 샀당~ 40
2
12
와 바로 해결되네 ㄱㅅㄱㅅ
1
2
13
마르디 이 반팔 요즘 입고 다녀도 ㄱㅊ을까
2
14
나 요즘 도서관/독서실에 자리 비울 때 그냥 못 가
4
15
나 갑상선 부은거야? ㅠㅠㅠㅠ
1
16
유머코드가 너무 심연이라(ㄷ시,ㅇ베) 친구랑 만나도 재미가없음..
13
17
이거 일본가서 먹은건데 참 맛있었는데…
18
밀양사건 영상 올리는 렉카 말이야
3
2
19
조져따 편의점 전화번호 없어??
2
8
20
내가 만든 냉파스타 볼래..?
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위