체중은 그대론데 체지방률 -4% 골격근량 +2kg 됐어

응원해주세요 ㅠㅠㅠ

[익인1]

에에에 완전 굿굿!!!!!!!

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

잘하고 있어요 홧팅

[글쓴이]

정말 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅜ

[익인3]

화이티이이잉

[글쓴이]

아자아자!!!!!!

[익인4]

넘 부럽다!!! 난 왜 아무리 운동해도 근육이 안늘어날까 ㅜㅜ

[글쓴이]

잘쉬고 단백질섭취 잘 해줘야돼!!!

[익인4]

아에 병원에서 도와주고 있는데 안늘어... 담당의사쌤이 진지하게 나한테 문제있는거 아닌가 고민중이심 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헉 체질이 빡센가보구나... 흡수가 잘 안되는걸까 ㅠㅠ

[익인4]

과체중에 체지방량이 많은편이라는거 빼면 피검사에서도 뭐 나오는게 없으니까 의사쌤은 일단 내가 심장이 좀 효율이 안좋은것도 있고(질병X) 교감신경쪽에 문제가 있는게 아닐까 의심은 된다함. 갑상선이랑은 괜찮다고 하고. ㅋㅋㅋㅋ
소화도 잘 못시키는 편이라 맨날 소소하게 탈나는데 찌는건 왜 잘찌고...난리...

[글쓴이]

4에게
워메... 아예 핸디캡이 있는건가..ㅠㅠㅠ 대사가 잘 안되는걸까

[익인4]

글쓴이에게
그런게 아닐까? 의사쌤도 가능성은 있어보인다 하시던데 ;ㅅ;
운동을 더 열심히 하면 되지 않을까 했는데 운동을 늘리면 면역력 박살나서 늘리지도 못하고 있엉 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 박살내고 알레르기 심하게 올라오고 한번 난리난적 있었음 ㅋㅋㅋㅋ

남들은 운동하면 깨운하다는데 나는 기분이 더럽고 피곤하기만해서 재미도 못붙이고 억지로 하고 있다구 ㅜㅜ

[글쓴이]

4에게
나도 운동하는거 귀찮고 피곤하고 전혀 개운함느낀적없는거 공감간다 ㅠㅠㅠ 하고나면 그냥 기빨려서 암것도 하기싫어... 몸이 좀 약한가보네... 고생이 많다 😭 남들보다 더 신경써서 관리해야한다니,...

[익인4]

글쓴이에게
운동하면 깨운하다고 말하는 사람들 다 나한테 거짓말 하는거 같음... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
싫은 운동을 꾹참고 열심히 하는데 효과도 없으니 세상이 억까하는 기분이곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

난 여태 내가 몸이 약하다는 생각해본적 없는데 나이먹을수록 체감이 심해지는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

식단운동어케해?

[글쓴이]

운동은 웨이트트레이닝 주4회 유산소는 주4~5회 실내자전거 인터벌로 40~60분씩 타고있어! 식단은 기초랑 활동대사량 계산해서 맞춰서 먹고 탄수화물이랑 당류 특히 더 신경쓰고있어!! 원래 탄수에 미쳐살던사람이라 ㅠㅠ 그리고 야식이랑 배달도 최대한 안먹으려고 노력중!