다이어트할때 음식양 어떻게 조절하는게 더 베스트야? 보기있어

예를 들어 점심 일반식으로 쭈꾸미덮밥을 먹었다면

1. 쭈구미와 야채 다 건져 먹고 밥은 중간중간 조금 먹기

그럼 건더기는 다 먹은 거고 밥은 반이상 남는 거!

2. 그냥 쭈꾸미덮밥 자체를 반만 먹기! 밥도 반 쭈꾸미도 반

어떤 조절이 더 조은 거야??

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2 양이 중요함

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오1일거라 생각했는데 덕분에 나도 배우고 갑니당...!