매사에 부정적인 성격 어캐고쳐?ㅜㅜ제발..

나 우울증 심해서 약물치료 3년짼데 안나아..

상담치료도 받는데 너무 부정적이야..

선생님도 바꿔봄..

제발 바꾸고 싶어 알려줄 천사익있어?ㅜㅜ

[익인1]

감사하다 전법을 써보는 건..??

[익인2]

완전 사소한거라도 감사일기써봐 생각만하지말고 적어봐

[익인3]

마저 감사일기가 진짜 도움 많이 된다대

[익인4]

부정적인 생각이 들 때, 진짜 그 생각이 맞는지, 과장된 건 아닌지 확인해보면 어때? 나를 괴롭히는 건, 내 머릿속의 부정적인 생각인 것 같더라. 별 일 아닌데 미리 겁먹거나 큰 일로 왜곡해서 우울해하더라구. 이성적으로 생각해보니까 세상은 평온하고, 내 머릿속만 난리가 났더라. 부정적일 때, 이성적으로 한번 더 생각해보고, 이성에 힘을 싣는 노력을 하면 좋더라구.

[익인4]

모든 일은 양면적이라, 100퍼센트 나쁘거나 100퍼센트 좋은 게 없대! 나 같은 경우엔, 열심히 한 일이 생각처럼 안 되면 가장 먼저 화가 나더라. 그런데 거기서 더 생각하는 습관을 들였어. 그러니까 ‘한 번에 되면 누가 성공 못 하겠어. 왜 떨어졌는지 알 수 있는 기회가 생긴 거네.’ 등등 다양한 생각이 떠오르더라구. 쓰니 화이팅

[글쓴이]

고마워 익인아.. 복받으렴 ㅠ