체중은 저체중인데 배만 나왔으면 식단을 어캐 해야돼

체중은 168-9정도 키에 49-50왔다갔다함 가끔 51까진 나옴

근데 배만 뱃살까딘 아니고 약간 애기들 올챙이배처럼 아랫배 중앙부분만 좀 튀어나와있어서 이걸 없애고싶은데 배는 식단이 중요하다고들 해서..운동은 최근에 시작해서 하고 있는데 식단은 어떻게 해야될지 모르겠어 건강하개 먹으려고는 하고 있는데..살은 또 쪼금 찌고싶어서

[익인1]

내 경험상 탄수화물 양을 좀 줄이는 거랑 공복 시간 유지하는 게 도움됐음!

[익인2]

근데 이건 좀… 객관적으로 파악을 못해서… 배가진짜로 툭 나왔어? 여자는 원래 아랫배 좀 나와있잖아 그정도가 아닌거지?
난 살 찌울 때 그냥 많이 먹었어… 나도 되게 말랐었거든 무조건 먹음 어차피 운동하니까 그렇다고 뭐 엽떡 이런거 먹은건 아니고

[글쓴이]

그 여자들 아랫배 조금씩 있는만큼 나온건지 ㅜ아님 탄수 많이 먹어서 나온 배인지 사실 잘 모르겠어 많이 나온건 아니긴해 근데 여자 연예인들보면 배 아예 납작하잖아 ㅜ그렇게 하고싶어서 물론 연예인은 연예인이지만….

[익인2]

여자 연예인들은 극한으로 관리하니까 ㅜㅜ 그리고 그사람들은 그렇게 관리해도 돈으로 엄청 또 건강 챙기잖아 난 갠적으로 아예 헬스장 가보는거 추천해
내가 딱 말랐는데 그나마ㅜ있는 살도 물렁물렁하고 근육 0이어ㅛ거든… 혼자 뭐 해볼려다가 피티도 받고 궁금한거 다 물어보고 좋았어

[익인3]

모를땐 비슷한 체형 가진 사람 유툽에 있는지 ㄱㄱ 유툽에 자기가 했던 식단이랑 운동 올려줘서 체형 맞는 사람 찾으면 비슷하게 진행하면 됨

[익인4]

아랫배만 나왔으면 산부인과쪽 가봐야될수도 있어ㅠ 특히 다이어트 해도 아랫배만 나온경우 자궁근종 같은거 있어서 그런걸수도 있거든..!