2년전에 12키로정도 빼고 계속 유지했어
거의 식이로 많이 뺐는데
얼마 먹지도 않고 밥도 하루두끼, 잡곡밥 120그람 재서 먹고 그러거든?? 여기서 1-2주동안 과식했다 싶으면 2,3키로 훅 찌고 그래..... ㅠㅠㅠㅠ
그래도 금방 다시 63으로 돌아오긴 하는디...ㅠㅠ
이제 진짜 운동을 해야하는 시점인건가...
12키로 뺐을땐 하루 만보 걷는정도가 주였어 공복에 싸이클타는거나 런닝정도