규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
타이밍은 언제나 맞지 않아 // 영화 '일초 앞, 일초 뒤' 시사회 150명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
거지방
N
맨체스터시티F..
N
무속성 솜인형
N
물리치료사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
나만 앉아서 다리 못 뻗음?? 심각해..??
85
l
일상
새 글 (W)
7
14일 전
l
조회
3745
l
벽에 안 기대고 허리 핀 상태로 다리 앞으로 쭉 곧게 못 뻗음..
추천
7
•••
이런 글은 어떠세요?
태연언니 오늘 출국 헤메코 개귀엽다
연예 · 16명 보는 중
마블에서 나온 한국 국밥
이슈 · 34명 보는 중
광고
파워링크
중국 판다 인형 공장에서 만든 푸바오 인형이라는데
연예 · 12명 보는 중
라이즈 담당동생이란 말이 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 14명 보는 중
강아지 얼마나 클지 발보면 안다고 하는 이유
이슈 · 38명 보는 중
정보/소식
"역겹지만 참고" 어도어 대표 뉴진스 욕했다는데..."엄마 해임 안돼" 탄원서 낸 뉴진스
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
아침식사로 부담스럽다 vs ㄴㄴ 완전가능
이슈 · 9명 보는 중
환승연애3 18화 가장 슬펐던 장면ㅠㅠ
이슈 · 20명 보는 중
유독 운이 좋은 친구들의 사소한 버릇
이슈 · 19명 보는 중
이제는 피자도 굽는 편의점 알바생
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
정신과 치료중 절대 해서는 안되는 4가지 일.jpg
이슈 · 9명 보는 중
영화찍고 바로 자퇴했다는 배우....JPG
이슈 · 27명 보는 중
익인2
왜:
14일 전
익인3
왜?????
14일 전
글쓴이
무릎 좀 벌려서 굽혀서 앉는건 가능인데 일자로 쭉 뻗으면 아프더라 다리가ㅜ
14일 전
익인4
저게 안된다니 충격..
14일 전
익인5
심각한데….
14일 전
익인6
나도 그랬는데 이것도 꾸준히 하니까 유연성 늘더라...ㅋㅋㅋㅋㅋ
14일 전
익인7
양반다리 안된다는 사람은 봤는데 뻗는거 안되는 사람 첨봄
14일 전
글쓴이
이건 가능인데(양반다리도 ㅇㅇ) 저렇게 곧게는 아파ㅠㅜ
14일 전
익인8
나두그래 ... ㅎ 쫙펼때 종아리 뒤쪽 땡기면서 아픔 ㅋㅋㅋ
14일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
14일 전
글쓴이
필라테스 해야겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
14일 전
익인10
에바야 통나무야?
14일 전
글쓴이
저 자세가 안됨 ㅜㅜㅜ 다른건 가능한데 유독 저 자세가 ㅜㅜ 스트레칭도 저런 자세는 안되더라구? 복부에 힘이없나ㅜ
14일 전
익인11
뻣뻣해서 그런건가
14일 전
익인12
근육 별로 없어?? 나 예전에 그랬는데
14일 전
글쓴이
웅 근육 없어… 163 54-55 정도라 몸무게는 정상인데 근육은 없는듯 ㅎ…
14일 전
익인13
나도 그런데 너 후방경사 아냐?
14일 전
글쓴이
방금 테스트했는데 아닌거같은데ㅜㅜ. 확실하진않아
14일 전
익인13
정확하게는 병원가서 엑스레이 찍어봐야 아는거라.. 헬스랑 필테도 받았는데 나보고 후방경사 아니랬음ㅋㅋ 내가 병원가서 찍고 왔다하는데도ㅠ 만약 맞으면 골반 자체가 뒤로 빠진거라 다리 뒤쪽근육 많이 늘려줘야해ㅜㅠㅠ
14일 전
익인14
나도 안됔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육량 겁내 많은데 개뻣뻣통나무 인간이라 등 뒤에 뭐 있어야됨....
14일 전
익인15
뒤쪽 근육이 너무 타이트해서 그래ㅠㅠㅠ 나도 그랬음ㅋㅋㅋ 스트레칭 자주 해줘 나도 치료 때문에 자주 해주니까 쭉 펴짐!
14일 전
익인16
나도 안 돼 ㅜㅜ
14일 전
익인17
나도 안돼 ㅜㅜ 살짝 무릎 굽혀야지 돼
14일 전
글쓴이
나두 ㅋㅋㅋㅋ굽혀야가능
14일 전
익인18
나도 안돼 ㅋㅋㅋㅋ 뒷근육이 아예 없는수준임 ㅠ
14일 전
익인19
나도야
14일 전
익인20
계속 피려는 노력을 해서 스트레칭을 하삼..
14일 전
익인21
나도 그랬는데 필테하명서 일부로라도 늘리고 이완시키니까 좀 낫더고!! 저기 근육 타이트하면 골반이 전방인가 후방인가 암튼 밀린대 ㅜ
14일 전
익인22
스트레칭, 폼롤러 등 열심히 해줘잉 특히 햄스트링
14일 전
글쓴이
폼롤러 샀는데 열심히 해야겠당🙈🙈
14일 전
익인23
나도 안됨
14일 전
익인24
헐 나만 그런줄 알았는데ㅜㅜ 뭔가 반가워ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ
14일 전
익인25
나도 안됨...
14일 전
익인26
나더 안댐 허리가 안 세워져
14일 전
익인27
코어 없아서 그런 거 같은디
14일 전
익인28
나 절대 안돼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다리펴보세요 아니 허리도 펴야죠 아니 다리펴야죠 반복이얔ㅋㅋㅋㅋㅋ
14일 전
익인29
헐 나도 안돼.. 왜지
14일 전
익인29
나 백니인데 그거 때문인가
14일 전
익인30
나 지금 햄스트링 부상이라 못 펴는데..
14일 전
익인31
나도 안돼.. 허리를 세우면 무릎이 들리고, 무릎을 펴면 허리가 구부러져 ㅋㅋ
14일 전
익인32
나도 안돼.. 초딩때부터 안됐음ㅠㅠ
14일 전
익인33
나같은 사람 은근 있었구나ㅎ
14일 전
익인34
이거 생각보다 안되는사람 많을텐데 햄스트링이 그만큼 타이트한거야 골반 척추중립상태에서 무릎다펴고 앉는거 힘들어
14일 전
익인34
허리구부리고 기대서 펴는건 쉽게되지 당연히
14일 전
익인35
이게 안되면 심각한거야?.....
그냥 모든사람들 다 안되는줄 알았는데
14일 전
익인36
나도ㅋㅋㅋ 그거 햄스트링 타이트하고 배에 힘이 부족해서 그렇대.. 그래서 햄스트링 많이 늘려주래
14일 전
익인37
나도 벽 안기대면 안돼
14일 전
글쓴이
익드랑 고마워… 꿀팁 많이 전수해줘.. 나 글삭안하구 댓 볼게
14일 전
익인29
쓰니 혹시 백니야?
14일 전
글쓴이
흠 모르겠다 아닌거같은데
14일 전
익인38
저게 안된다고...?
14일 전
글쓴이
벽에 대면 가능인데 벽 안대고 허리 꼿꼿하게 한 상태에선 불가능
14일 전
익인38
방금 해봤는데 되긴 되는데 뭔가 좀 힘들긴 하다..
14일 전
익인39
나도 그래 주변에서 나만 안 돼서 내가ㅜ이상한줄
14일 전
익인40
헐 나도
약간 되긴하지만 다리 쭉 피면 허리가 불편해
14일 전
익인41
햄스트링이랑 유연성 부족이야ㅠㅠ 스트레칭 자쥬해야댐
14일 전
익인42
유연성 부족이지 뭐 ㅎㅎ
14일 전
익인43
다리 저려
14일 전
익인44
심각할정도야 저게…? 난 태어나서 저렇게 뻗어본적이 없는데
14일 전
익인46
나도 안 됨.. 다리 아프던데
14일 전
익인47
나도 저랬는데 스트레칭 하고 계속 하다보면 조금씩 나아지더라
14일 전
익인48
쓰니 벌목 당해야되겠다
14일 전
익인49
햄스트링때메... 나도 필테 꽤 오래 했는데 햄스트링 자체가 짧은 편이라 잘 안 됨
14일 전
익인49
안 되는 건 아닌데 뻐근?땡겨
14일 전
익인50
나도야ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 자세 그대로 누워서 하늘에 다리 뻣는것도 다리 절반밖에 안펴짐ㅠ
14일 전
익인51
나도 유연성 없어서 안돼 억지로 배에 힘주고 버틸 수는 있음 ㅋㅋㅋ
14일 전
익인52
나 선천적으로 무릎 쫙 못 폈는데 엄마가 애기때부터 억지로 눌러줘서 펴졌어
14일 전
익인53
평소에 스트레칭 많이 해
14일 전
익인54
나도 부들댄다 ㅋㅋ ...
14일 전
익인54
근데 진짜 다들 힘 하나도 안 들고 된다는 거야? 기대지도 않고 팔 받치지도 않고?
14일 전
익인55
나도 허리 펴면 다리 못 펴고 다리 펴면 허리 못 폄
14일 전
익인56
나도 안 돼..
14일 전
익인57
나도 안돼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ필테 3년차인데 필라테스한다고 다 되는게 아니라 햄스트링 스트레칭 집에서 꾸준히 해야 느는거랰ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 말이야 싑지,,,,, 난 아직도 안된다궁🥲
14일 전
익인58
나도 허리 완전 꼿꼿하게는 안되는딩
14일 전
익인59
나 이거 재활받다가 알았는데 허벅지 뒤쪽이랑 종아리 근육이 짧으면 그렇댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선천적으로 짧으면 따로 운동 꾸준히 해서 쫙쫙 늘려줘야하는데 사실 한계가 있긴하다 함 ㅋㅋㅋㅋ
12일 전
익인59
나도 뒤에 팔로 짚거나 벽에 안기대면 부들거리다가 뒤로 넘어감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12일 전
익인59
병원에서는 계단 끝에 발 앞꿈치로 평평?하게 서서 뒷꿈치를 내려갔다가~ 앞꿈치로 바짝섰다가 다시 내려갔다가 바짝섰다가 천천히 반복해주면 좋다함. ㅋㅋㅋ
안넘어지게 꼭 손으로 지지할 수 있는거 잡고 해야함.
12일 전
익인60
나..아주어릴때부터 안됐음..필테다니는데 혼자걍 암것도 못할때 많고 창피해..
12일 전
익인61
나
ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들어ㅠ
12일 전
익인62
나도안되는데 나만그런게아니구나
12일 전
익인63
나는 되긴 되는데 힘들어서 유지를 못하겠음 난 근육이 없어서 이렇긴 한데ㅜㅜ
12일 전
익인64
난 이건 되는데 쪼그려 앉아 있을때 뒷꿈치 바닥에 붙이면 뒤로 넘어가ㅋㅋㅋ
12일 전
익인65
나도안돽ㅋㄱㄱㄱㄱ 뻣뻣
12일 전
익인66
진짜 유연성 제로인가보네.........
12일 전
익인67
햄스트링 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 나 역대급임
15시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
돈있는집/이공계들은 지금 이민 겁나준비하는듯
338
06.01 22:00
52430
2
일상
01년생 할미인데 너네 피부관리 잘해라 얘들아........
129
06.01 20:03
13130
1
야구
/
알림/결과
2024.06.01 현재 팀 순위
122
06.01 21:11
17830
0
이성 사랑방
키 156-158정도 되는 둥이들은
120
06.01 16:44
35928
0
일상
친구가 미국 이민 갔는데 너무 꽃밭 같아서 웃겨
92
3:00
4583
1
NC
240601 임시달글🍀🩵
3009
06.01 17:01
13793
0
SSG
🚀 시라카와상 호투 오네가이시마스 화이또‼️ ❤️ | 0601 달글
1705
06.01 16:43
12578
0
두산
/
OnAir
🐻 지금 3등하고 있는데 부상선수가 돌아와서 치고 올라갈 것 같습니..
2639
06.01 16:55
11013
0
롯데
긍)5월1일도 졌는데 5월 승률좋았음
42
06.01 20:33
2458
0
KT
🔮끝없이 펼쳐진 정상 위로 Fly forever 이대로 달려가자 🤍 6월 ..
1183
06.01 16:53
7053
0
KIA
네일 엄청난 정돈 아닌듯
24
06.01 20:08
6110
0
한화
이 썰 진짜였으면🥺
23
06.01 23:44
6287
0
삼성
⭐️순위글 여기서 논의해요! 오늘 순위글 라온 없대!!!⭐️
63
06.01 19:52
1556
0
만화/애니
/
드림
🏐 𝚂𝚢𝚗𝚍𝚛𝚘𝚖𝚎
21
2:18
648
1
키움
진심 휘집이 빈자리가 너무 크다
15
0:51
2065
0
배고플때 와퍼랑 주니어 각각1개씩 다 먹을 수 있으몈
10:41
1
0
카페 사장님이 단골 손님들한테 부고소식 말하고 다녔거든
10:41
1
0
아 괴로워
10:41
1
0
이성적이면서 공감능력이 뛰어날 수도 있는데 커뮤만 보면
10:41
1
0
운동 가까운 곳 vs 검증된 곳
1
10:40
3
0
문화생활 좋아하면 서울살아야하나?
10:40
2
0
이성 사랑방
인스타 모든 게시글에 좋아요 누르는거
10:40
5
0
동네에서 평생 살았는데 누가 길 물어보면 당황 하는익 있어?
10:40
6
0
너네 헤어지고도 인스타 맞팔 유지 가능???
10:40
5
0
이성 사랑방
애인 말투 가끔씩 화나는데 어케말해야하지
10:39
14
0
헐 우리지역도 오물풍선 발견됐대
1
10:39
19
0
서브웨이 빵속 파주나??
2
10:39
12
0
북한 풍선 또 쏨???
10:39
10
0
내가 일하는 매장 놀러갔었거든 ㅜ집가는길이라
10:39
7
0
밀양 집단 성폭행 가해자들 쉴드쳤던 ㄴ
10:39
12
0
동갑 상사 뺨 때리고 싶네ㅋㅋㅋ
10:39
8
0
다이어트 서브웨이 폴드포크 vs 스테이크치즈 뭐가 더ㅜ맛있어?
1
10:39
6
0
이 남방 촌시러..?
3
10:38
28
0
이성 사랑방
같이 치맥 하자는 거 호감이다 vs 호의로 가능하다
3
10:38
29
0
이성 사랑방
/
이별
재회 꿈꿨다가 뒷통수 얼얼하네
10:38
14
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
ATEEZ(에이티즈) - Shaboom
ATEEZ(에이티즈) - WORK
백호 - Wet & Wild
ATEEZ(에이티즈) - Empty Box
ATEEZ(에이티즈) - Siren
ATEEZ(에이티즈) - 미친 폼 (Crazy Form)
ATEEZ(에이티즈) - Golden Hour
ATEEZ(에이티즈) - Blind
전체 인기글
l
안내
6/2 10:38 ~ 6/2 10:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
ㄹㅇ 배민 삭제할때 된듯(진짜루
16
2
일상
와 오물풍선 엄청 크다
30
3
연예
정보/소식
조이, 레드벨벳 10주년 뮤비 촬영으로 '동물농장' 불참 "그리울 것 같아”
4
4
일상
포카리 다이어트 14일 후기
26
5
이슈
언급은 잘 없지만 진짜 가격 비싸진 거..JPG
10
6
일상
우리집 본가 넘 더러워서 나중에 결혼할사람 못데리고 옴.. ㅋ
18
7
이슈
요즘 미국에서 한물간 취급받는 패션 아이템.jpg
3
8
일상
헐 충남대 에타네 올라온거 봄??
9
일상
익들아 KTX에서 커피랑 도넛 정도는 먹어도 되니..?
9
10
이슈
아빠가 쿠데타일으켰는데 청와대로 정상출근한 5급사무관
12
11
이슈
배우 소이현이 살 안 찌는 이유.jpg
16
12
이슈
오킹 나락 보내버린 오병민
13
이슈
스타쉽에서 안유진에게 셀카 수업을 해준 이유.jpg
14
이슈
5년동안 연락 안하고 지내던 친구가 갑자기 카톡으로 잘 지내냐고 물어봄
8
15
이슈
소속사 옮긴 후 오늘 공개된 송지효 새 프로필 사진.jpg
27
16
이슈
서울 다음주 날씨 수준
4
17
일상
카페 지원하려고 했는데 사전질문 10개..ㄷㄷ
5
18
이슈
유일하게 실명이 공개된 국정원 순직 요원
14
19
이슈
못생긴 사람들이 많이 하는 착각
4
20
일상
(사진)인플루언서들"만" 일케 입지? 아니야??
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/2 10:38 ~ 6/2 10:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
ㄹㅇ 배민 삭제할때 된듯(진짜루
16
1
2
와 오물풍선 엄청 크다
30
2
3
포카리 다이어트 14일 후기
26
4
우리집 본가 넘 더러워서 나중에 결혼할사람 못데리고 옴.. ㅋ
18
3
5
익들아 KTX에서 커피랑 도넛 정도는 먹어도 되니..?
9
5
6
헐 충남대 에타네 올라온거 봄??
3
7
카페 지원하려고 했는데 사전질문 10개..ㄷㄷ
5
12
8
(사진)인플루언서들"만" 일케 입지? 아니야??
4
2
9
정보/소식
나락 보관소 유투브 채널에 밀양 집단 성폭행 주범 근황 떴대
2
2
10
88년생 애기인데 날씨덥다 조심해라
11
2
11
놀이터에 애기들 노는 거 예뻐서 웃고 있었는데 갑자기 애기가 애기한테 쌍욕박음
1
12
이 남방 촌시러..?
2
13
급식표로 세대 구분할수 있음
1
14
ㅜㅜ 나 피부가 왜이러지ㅜㅜ(피부사진 있음)
2
15
알바 이틀하고 그만두게돼서 넘 죄송한데 돈 받지말까..?
19
16
무신사에 이 반팔 산 익 있나???
1
6
17
북한은 왜 자꾸 도발하는더임??
11
1
18
내 mbti가 T인지 F인지 10초만에 확인하는 방법이래
4
5
19
뱃살 진짜 어떻게 빼야되냐… 미치겠네
5
5
20
너희 엄청 싫어하는 애 정보나 소식 근황 1도 알기 싫음?
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위