다이어트할때 단백질쉐이크먹는이유가뭐야??

간편해서?? 요즘에 유튜브에 광고많이하길래ㅔ

[익인1]

간편하기도 하고 근육은 키우면서 체지방은 태울 때 근육손실 방지하려면 단백질도 섭취해줘야하니까

[글쓴이]

아 그렇구나 혹시 근육없고 근육 키울 생갇도 없는 사람은 단백질쉐이크 굳이 안먹어도되나??

[익인2]

단백질 챙겨먹기 힘들어서

[글쓴이]

그냥 단백질 들어간 음식들보다 쉐이크가 더 단백질이 많아??

[익인2]

하루 단백질 권장량이 자기 몸무게 정도인데 식품은 단백질 함량 얼마 안돼
닭가슴살 한덩이가 20g 정도, 계란 한알은 7g 정도니까 식품으로 다 채우긴 어려워

[익인3]

쉐이크없이 필요 단백질 채우기 굉장히 힘듦

[글쓴이]

아 정말ㄹ?? 근데 쉐이크 안먹는사람들도 많지않아…? 단백질을 쉐이크먹을정도로 많이 채워야해?

[익인3]

쉐이크 없이도 가능하겠지만 그러면 닭가슴살을 그만큼 더 먹어야하니까 괴롭지
다이어트 하면 식사량 자체가 적어지니까 단백질 섭취량이 줄어들 수 밖에 없음

[글쓴이]

헐 그렇구나 그럼 하나만 더 질문할게!! 단백질쉐이크가 시중에 판매 안했을 때는 그럼 사람들이 닭가슴살처럼 단백질 양 많은 음식들로만 식단해서 다이어트한거야?? 쉐이크 나오니까 이제 그걸로 대체하는거공..?

[익인3]

단백질 쉐이크는 굉장히 오래전부터 팔고있었어서.. 근데 헬스 자체가 남자들이 많이했고 여자들은 잘 안했으니까 관심이 없던거고 요즘은 여자들도 근육 만들면서 마시기 시작한거고

[익인4]

나 초반에 단백질 안 챙기면서 식단했더니 탈모 와가지고 쉐이크로 단백질 섭취해...ㅎㅎ