다낭성난소증후군 중에 살 뺀 익들 있어?

나 아무리 운동하고 적게 먹어도 안 빠져ㅜㅠㅠ 어떡하지 진짜

너무 스트레스 받고 힘들다 옷도 다 안 맞고

[익인1]

나나 그냥 꾸준히 식단하고 인터벌 러닝 일 년쯤 하니까 쭉 빠짐

[익인1]

유산소 운동을 많이 해 ㄱㄱ

[글쓴이]

ㅠㅠㅜ러닝 얼마정도 했어?

[익인2]

나 더디긴한데 꾸준히하면 어느순간 빠짐

[익인2]

식단필수

[익인1]

22 처음 빠질 때가 좀 오래 걸리는데 그 후로는 가속도 붙어서 잘 빠지더라

[글쓴이]

혹시 식단 대충이라도 공유 가능해?ㅠㅠ

[익인2]

아침 안먹고
점심 편의점 샐러드 + 닭가슴살
저녁 오트밀죽
한두달정도 변화 없었는데 어느순간 빠져있더라

[글쓴이]

우와 진짜 대단하다 저걸 한두달이나 했다니 ㅠㅠㅠ 변화도 없는데 꾸준히 한 게 너무 멋져 나도 해볼게…

[익인2]

다이어트 하려고 한건 아니고 저 식단이 입에 맞아서 6개월 정도 했는데 저 식단 벗어나면 바로 찜

[익인2]

2에게
근데 나는 몸무게 변화있으면 바로 생리 안 해서
쪄도 안하고 빠져도 안해서 걍 저 뒤로 평범한 밥 먹고 평균체중으로 되돌림

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[글쓴이]

근력 말구 유산소? 크로스핏 하긴 하는데

[익인4]

지금 체중이 얼마정도인데?

[글쓴이]

52…

[글쓴이]

아 키가 154야

[익인4]

엄청 과체중은 아니라서 훅훅 빠지기는 어려울수밖에..? 지금 식단하면서 운동중이면 지방>근육으로 바뀌면서 체중에 변화 없는걸지도 몰라 인바디로 체크해봐!

[글쓴이]

그래야겠다 나 남들보다 운동을 몇 배로 하는데도 안 빠지더라고… 트로스핏도 시작했능데