옛더라. 과체중이면 식사량 적당히하고 야식안먹으면 살빠진대며

난 왜 그대로일까. . . 정체기일까나..

[익인1]

나는 몇 개월 걸리더라구... 액상과당도 끊고 했었어

[익인2]

잠잘자?

[글쓴이]

아니…완존 아니..

[익인2]

잠이 문제인듯합니다??? 규칙적으로 패턴 맞추고 잠도 제때 많이 자봐

[글쓴이]

잠 많이 자기 ㅇ너무 어렵다ㅠㅠ 알써 ㅠㅠ!

[익인3]

난 원래부터 야식 잘 안먹었는데 과체중에 체지방도 많았어서 안빠졌었음.... 적당량 먹다가 빡쳐서 2주이상 절식하니까 겨우 빠짐 아마 기초대사량 문제같아 계속 다이어트반복해서 혹시 쓰니도 계속 다이어트중인거?

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ맞아 … 다이어트 계속… 10키로뺏어… 절식이 답일까..?

[익인3]

절식 비추천 나 요요옴 ㅠㅠ 기초대사량 늘리는게 최선같은데 역시 운동도하고 탄단지맞춰먹는게 교과서적이긴하지 ... 그치만 나도 못하고있어...

[글쓴이]

아 기초대사량 늘리는게 탄단지로 시잣되는거야..? 몰랐어.. 탄단지로 세끼챙갸볼게.. 이제껏 그냥 원하는 음식 두끼로 조금먹음..ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

얼마나 지속됐는데??

[글쓴이]

한달넘었어!

[익인5]

스펙이 어느정도인디?

[글쓴이]

161,2에 65… 비만인가^^..?

[익인5]

아니… 그정도는 야식 끊는다고 안빠져ㅠㅠ 야식 끊어서 빠지는건 진짜 70 넘는 사람들.. 운동하거나 좀 클린식으로 먹어봐

[글쓴이]

클린식 오케오케ㅠㅠㅠㅠ 지금까지 그냥 원하는거 양줄여서 먹었거든 하 철저히 식단 해볼게

[익인6]

솔직히 야식만 끊으면 빠진다는건.. 모르는소리...

[글쓴이]

내말이 야식끊으면 쫙쫙빠질줄 알았어ㅜㅜ

[익인7]

운동해? 운동해야지 그나마 잘빠짐

[글쓴이]

운동 사정이 생겨서 못하고 있어 헐 이거때문일수도 있겠네ㅜㅜ

[익인8]

근육 있는 편이여? 있으면 식단이 잘못된 거고 근육 없는 거면 운동 안 해서 식이로 안 되는 듯?

[글쓴이]

근육 있는 편! 식단 다시 쩌봐야겠다…고마워

[익인8]

아 윗댓 보니까 너 너무 적게 먹었어 그냥 식단 문제인 것 같아 너는 잘할 거야 파이팅!!!

[글쓴이]

응응 땡큐!!! 식단 가보자고…

[익인10]

뜨거운물을 마셔봐 뜨신물이 살 잘빠짐

[글쓴이]

앗 찬물 얼음물만 먹어욌는데… 낼부터 공복에 뜨신물 조져야겠어

[익인11]

근데 저거 정말 맞말인데.본인이 과자를 먹는다거나 뭔가 더먹는게 있을수도잇음 저렇게하면 진짜 안빠질수가없거든

[익인11]

나는 통통한편인데 나도 식사량 조절못해서 엄청쪗거든..근데맘먹고 한2주만 딱 밥세끼먹으면 항상 2-3키로는 그냥빠짐..근데그후에 또 먹어서 다시찜 ㅠ ㅠ

[익인12]

나는 아침 저녁 다이어트식하고 점심만 일반식 먹었더니 살 잘빠졌어

[글쓴이]

요요 언왓어??

[익인12]

옛날 처럼 먹으면 다시
살찌는데 일반식 세끼먹고 운동만해도 유지됨