웨이트로 10키로빼기 vs 10키로 뺀 후 웨이트 통해 몸키우기

뭐를 더 추천해?? 지금65키로야

[익인1]

후자!

[글쓴이]

오호 일단 유산소로 체지방부터 빼라 요거지??

[익인1]

근데 보통은 같이빼지 않나??

[익인1]

유산소 근력 섞어서 하던데???

[글쓴이]

아 내가 지금 웨이트 하기엔 너무 똥똥해서..해두되나?

[익인1]

엥 전혀 안 똥똥해 전혀!!!!

[글쓴이]

악 키가 160이야!! ㅋㅋㅋㅋㅋ똥뚱.. 근데 익은 왜 후자를 추천한거야?!

[익인1]

글쓴이에게
움 전문가가 아니라 잘 모르겠지만 웨이트는 근력위주 아니야..?지방도 빠지긴하겠지만 근육 위주로 붙지 않나? 다이어트 하려면 유산소랑 근력 적절히 섞어주면서 해야 시너지가 좋을거 같아..! 65키로면 살처짐 있을거 같지도 않고 천계나 인클라인 런닝머신 위주로 타면 좋겠다

[글쓴이]

1에게
ㅠㅠㅠ조언 고마워 익아 유산소 근력 섞어서 해볼게!!!

[익인2]

살이 근육으로 바뀌는거라 웨이트하면서 빼야 한댔어

[익인2]

살이 과도하게 많으면 어느정도 컷팅하고 나서 살을 근육으로 바꿔야해

[글쓴이]

아아 ! 그렇구나 지금 내 키에 몸무게면 과도하게 많은걸까? 여태껏 유산소로만 빼왓긴해.. 이제부터 근력하면 될까?

[익인2]

160에 65면 나라면 일단 식단부터 시작하고 유산소 위주로 하다가 60 밑으로 떨어지면 웨이트 위주로 바꿀거 같아

[익인2]

지금도 웨이트 하지말란건 아님

[글쓴이]

2에게
아아60밑부터!! 응응 알써 고마워🥰

[익인3]

벌크업 상태애서 체지방빼기 vs 체지방 빼고 벌크업하기

무조건 닥전. 근육찌우기가 체지방빼기보다 훨씬 어려움

[글쓴이]

오오 여지껏 근력운동을 안했다ㅜㅜ 익말대로 우ㅐ이트 해볼겡! 땡큐