근육통있어도 운동해여돼?

헬린인데

어제 하체했더니 개아파.. 스쿼트 오늘 하려는데 내려갈때 넘 아파ㅛㅓ 못하겟는데 이럴때도 해줘야해? 아님 오늘은 상체나 딴거 하는게 맞아?

[익인1]

쉬어

[글쓴이]

쉬는게 맞아? 근육 회복기간을 둬여하나

[익인1]

그래야 근육 큰다 근육통 왔다는거는 근육에 염증 생겼다는건데 그때 계속 운동하면 상처 깨끗하게 하겠다고 때수건으로 박박 미는거랑 똑같다고 피티쌤이 말해줬음

[글쓴이]

오ㅜ대박...! 고마워 근데 내일은 해도 되나? 내일도 좀 아플것같긴 한데 아예 통증이 사라질때까지 하면 안더ㅣ는건가

[익인1]

상체해 나는 하루는 하체 하루는 상체 하루는 쉬고 다시 하루는 하체 하루는 상체 이 루틴으로 함 그리고 근육통 너무 심하면 포카리나 파워에이드같은 이온음료 1.5리터 하루동안 마셔 그럼 싹 나음

[글쓴이]

1에게
오 그렇구아 고마워 ㅎㅎ 난 핵헬린이라 운동 좀만 해도 근육통이 오래가더라구? 땡큐!

[익인3]

1에게
이거 득보다 실이 더크지않나
이온음료에 있는 액상과당으로 인한 혈당수치 상승, 인슐린 저항성 증가

[익인1]

3에게
그래서 진짜 근육통 심할때만 마시라 했음 나도 지금 헬스 1년째인데 이온음료 마시는 방법 한번 썼음

[익인2]

안돼안돼.....하지마

[익인3]

어제 하체했는데 오늘 하체하면 힘들지
가서 런닝 15분뛰면 근육통 거의 사라지니깐
15분뛰고 상체ㄱ

[글쓴이]

오호 꿀팁이네 고마웡

[익인2]

[글쓴이]

미친...