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드라마틱한 변화까지는 아니더라도 ㅠㅠ
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좀 편해지고 싶은데
한달 하루 한 끼 먹고 간식 안 먹으면 ㄱㅊ을까?
•••
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과식안하고 간식끊고 저녁만 딱 간단히 먹어도 가능
24일 전
글쓴이
고마워...... 지금도 많이 먹지는 않는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
24일 전
익인1
먹는거 줄이는것만 계속 반복하면 기초대사량만 떨어져서 조금만 먹어도 붓고 살오르더라..ㅠ
이왕 하는거 운동도 같이 해봐봐 ㅠㅠㅠ
24일 전
글쓴이
진짜?? 헬스해도될까?? ㅠㅠ 헬스하면 러닝머신만 하는데 ㅠㅠ
24일 전
익인1
유산소도 좋고 근력도 같이 해주면 좋긴함... 꾸준히가 중요하긴한데ㅠ 나도 운동은 진짜 싫어해서
걍 일주일에 3번정도 억지로해 ..ㅎ ㅠㅠ
24일 전
글쓴이
1에게
고마워ㅠㅠㅠㅠ 혹시 추천해줄만한 운동 있을까??
24일 전
익인1
글쓴이에게
그냥 유튭 같은거나 그런거 참고해서 쓰니가 할 수 있을만한거부터 하는게 좋을걸? ㅠ...
나도 내가 하고싶은것만 하는편이라 그냥 복부/하체/팔뚝 이렇게 3가지 나눠서 짧게라두 하고있엉
24일 전
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