유산소 루틴 이렇게 해도 효과 있어?

런닝머신 30분(6단계 하다가 중간중간 9단계로 달림) - 천국의 계단 10분(5단계) - 실내싸이클 20분(적당하게) - 런닝머신 10분(6단계랑 9단계 번갈아)

어때? ㅠ 참고로 헬스 일주일차임

[익인1]

1시간 10분을 유산소만 하는데??? 효과없으면 이상하지

[글쓴이]

오다행 너무 여러개해서 ㅜ ㅋㅋ

[익인2]

효과는 있겠지만 넘 왔다리갔다리 하는거아냐??

[글쓴이]

나는 하나를 오래하는게 더 힘들어서 ㅠㅠㅠ

[익인3]

엄청힘들것 같은디.. 하나만 혀

[글쓴이]

헉 나는 하나를 오래하는게 더 어려워서 ㅜ 여러개 섞어하는게 더 재밌고 견딜만해서 ㅡㅠㅜㅡ