마른비만인데 매일 이렇게 먹거든? 왜 배에 살이 찌지?

아침 - 안먹음

점심 - 주3회 샐러드, 주1회 샌드위치, 구내식당(일반식)

저녁 - 명란오두비나 닭가슴살같은 다이어트식, 구내식당 밥 섞어가며 먹고 가끔 배달음식 시켜먹음

이렇게 먹는데 왜 배에만 살이찌지...? 가끔 먹는 배달음식때문일ㄲㅏ??

[익인2]

산부인과 가봐 자궁근종 있을수도

[익인3]

몸에 이상있거나 오히려 너무 안 먹어서
시간 맞춰서 세끼먹고 운동을 하는 게 더 나을 수도 있음

[익인4]

밥먹어서 배가나오는게아니라 살이아예찌는거야?

[익인6]

222 밥먹어서 나오는 고 아니구?? 소화되도 안 들어가?

[익인5]

저렇게 먹고 평소에 술은 아예 안 먹어?
아님 운동 부족??

[익인7]

운동부족임....먹는것도 한계가있더라

[익인7]

땀내야함

[익인8]

평소 하는 운동 없고 앉아있는 시간 길면 운동 부족 때문에 배에 살찜

[익인9]

마른비만 체형이 배만 나오지않음?

[익인10]

나도 마른비만인데 그거 운동부족임
그리고 차라리 세 끼 밥을 먹어
그게 배 덜나옴

[익인11]

높은 확률로 단백질 부족 + 코어 없음 + 근육빠짐

[익인12]

쓰니 운동해? 나도 많이 먹는 편 아닌데 한참 운동 쉬니까 아랫배만 나오더라
운동할 때는 들어가고

[익인13]

운동부족임 운동해야됨

[익인14]

운동은? 아무리 다이어트는 식이라해도 저렇게 먹고 움직여줘야해

[익인15]

마른비만 특징일걸.. 배만 찌는 근육 하나도 없어서..

[익인18]

맞아.... 중딩 때부터 현재까지 거의 뭐 ... 저는 배가 남산입니다 근육 키워야겠어....근육이 없어서 그렇다더라

[익인16]

나도 많이 안먹는데 저래 운동을 해야하더라

[익인17]

술 마심?복근 운동만 해도 배에는 살 안쮬

[익인19]

배에 근육을 만들자 코어부족이야
나도 마른비만 배만 나와서 배에 지방주사 맞고 난리였는데 그냥 코어부족이였음

[익인20]

운동해야돼.....ㅠㅠ

[익인21]

우선 식단이.. 아침 굶으니까 점심이나 저녁에 폭식,과식하게 되고... 하다못해 걷기운동이라도 해야하는데 운동은 무슨운동해? 안하면 안된다... 식단부터 고치고 운동하자.

점심먹고 20분이라도 남으면 빠르게 걷기해..(숨이찰정도)혈당오르는것도 막아준다!
저녁을 회사가 아니라 집에서 먹는거라면 밥먹고 양치하고 동네한바퀴 조깅해. 이거 꽤 효과 쏠쏠하다.
또 유투브 숏츠라도 보면서 플랭크 2~3분이라도 해주고, 복식호흡도 연습해봐. 유툽에 복식호흡법 알려주는 영상 많아.

식단,운동 뜯어고쳤는데도 안되면 산부인과 가보구(근종이나 물혹, 심각하면 종양일수도 있으니) 산부인과 이상없으면 내과가보구

[익인22]

복근운동!!!!

[익인23]

산부인과 가기좀 그러면 복부초음파되는 내과가서 소화안돼서 한번 초음파보고싶다고해봐 정확하진않아도 대충 자궁이나 복부까지 다 볼수있음

[익인24]

근육 없어서 먹으면 먹는대로 나오는 거임 내가 그랬음… ㅜ