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24일 전
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근력운동은 격일로 해 주는 게 좋음
24일 전
익인1
부위 3분할해서 격일로 하면되자누 주6일을
주3만 운동하면 근육이 늘것나여???
24일 전
익인3
뭐 어디 대회 나가려는 헬창 아닌 이상 주 3-4회만 해도 충분한데
24일 전
익인2
난 주6일하는뎅
24일 전
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