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유산소 40분

무산소 10분~15분

무산소도

팔운동 2개 15개씩 3세트

다리운동 1개 15개씩 3세트

하고 끝인데

괜찮은 거 맞나..?

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익인1
유산소 내내 뛰어??그러몀 깔짝은 아니야
28일 전
글쓴이
빠른 속도로 걸엉
러닝머신 5.5~6 속도??
28일 전
익인1
어느정돈지 모르깃네
짧게하고싶으면 계단오르기해봐
10분이면 죽음임 ㅠㅠ
28일 전
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