똑같은걸 먹어도 혈당관리하는식으로 먹으면 살이 덜찐다는거야?

그게 혈당관리인가?

[익인1]

음식마다 혈당 올라가는게 달라서 똑같은걸 먹을순없지않을까?

[익인1]

아니면 똑같은음식 + 운동 / 똑같은음식 + 눕기는 당연히 차이 있겠지

[글쓴이]

채소먼저먹기 이런거?

[익인2]

혈당 관리랑 살 찌는게 백퍼 같은게 아님.
지방은 혈당은 안오르지만 살은 찜. 칼로리 높아서.
설탕은 혈당도 올리지만 살도 찌지.
만일 같은 식단을 채소 단백질 지방 먹고 탄수 먹으면 혈당관리는 되지만 밥 먼저 먹는거보다 살이 덜 찌는건 아님.

[익인2]

혈당 올라가는 속도가 빠른 음식이나 아니냐를 구분해서 먹는게 혈당관리고
살 빼는건 칼로리를 따져야...