운동없이 식단으로 뺄건데 아점으로 방토 몇 알 먹을까 아님 그냥 거를까

아점 방토 먹고 저녁 조금 먹기

아점 거르고 저녁 조금 먹기

저녁 양은 똑같다는 전제 하에

[익인1]

점심때 뭐라도 좀 먹어야 저녁 폭식 안할수있음

[익인2]

굶으면 보통 식단으로 돌아갈때 바로 요요옴

[익인3]

둘 중 뭘 해도 장기간 유지 못하거나
근육 다 빠져서 건강 망치거나

[익인4]

너무 적다

[익인5]

이거 못버틸꺼같은데 ㅠㅠ 평소에 얼마나 먹어?

[글쓴이]

나 원래 양이 많은 편은 아닌데 자취하고선 야식 간식 먹는 재미에 살이 몇개월동안 너무 확 쪄서...
이번주부터 다이어트환 먹거든
근데 이거 먹으면 배고픈 느낌이 안들기는 해ㅜㅜ

[익인7]

방토 먹어 칼로리도 제로라고 보면될정도로 낮아

[익인6]

식단으로만 뺄 때도 탄단지 맞춰서 먹는게 중요해...
나도 어릴 땐 그냥 무작정 굶고 적게 먹으면 되는 건 줄 알았는데
한번 없어진 머리숱이 그렇게 잘 안돌아오더라고
나는 기초대사량 + 200 만큼 먹므면서 10달동안 8키로 정도 감량했어

[글쓴이]

챙겨먹어야겠다..고마오!!

[익인8]

갑자기 절식 하면 거의 요요옴 적당히 챙겨먹되 간식류만 끊어도 될 듯

[글쓴이]

고마옹 ㅎㅎ