이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
자동차
N
사회복지사
N
유부
N
탈모
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
우울할 때 운동하라는 거 난 공감이 안돼...
51
l
일상
새 글 (W)
4
4개월 전
l
조회
1123
l
일단 우울할 땐 걍 몸에 힘이 없어서 운동 자체도 너무 버겁고 ㅠ
몸이 힘드니까 뭔가 마음도 힘든데 둘 다 힘들어서 스트레스임 ㅠ
4
이런 글은 어떠세요?
밤 관련 디저트가 잘 안나오는 이유.jpg
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
[공지] ATTRAKT 공식 입장문 (피프티피프티 소속사)
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
아이폰16 데저트 + 투명케이스
일상 · 11명 보는 중
2.5만 알티 타고 있는 신라한복 입어보삼.twt
이슈 · 24명 보는 중
아이유콘 연출 나온 아역배우가 아이유한테 선물준것 봐ㅜㅜ
연예 · 9명 보는 중
아일릿 이로하 얼굴 제대로 못쓰는거 내가 다 아쉬움
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
블라인드) 술값 더치페이 논란
이슈 · 12명 보는 중
이제부터 회식 문화 사라질듯...
일상 · 12명 보는 중
엠넷 아이돌 서바 역대 1위라는데 공통점 ㄹㅇ없다
연예 · 7명 보는 중
지금 날씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 추움
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
바람핀 남편 용서는 했지만 몇십년째 트라우마로 남아있다는 이혜정
이슈 · 18명 보는 중
"정국 때문에 회사 분열 날 것 같다"
이슈 · 3명 보는 중
익인1
나 우울할때 운동하는데 그래서 하는거야.. 약간 의무같은 마음으로. 그럴때 해놔야 평상시에도 쉽게쉽게 하거든..
4개월 전
익인2
해봤오?! 나는 하기 전까지는 너무 힘든데 하고 나선 좀 ㄱㅊ더라... 근데 ㄹㅇ 헬스 필라테스 같은 정적인 운동 말고 사람들이랑 같이 할 수 있는 스포츠류가 좋아 ㅇㅇ 배드민턴, 테니스 같은 거
4개월 전
글쓴이
아 내가 혼자 하는 헬스를 해서 그런가...
4개월 전
익인2
헬스같은 것도 친구랑 같이 가서 하면 ㄱㅊ은데 혼자서 하고 오니까 약간 현타오고 더 공허하고 그러더라고ㅠㅠ 사람마다 조금 다른 부분이 있는 것 같긴 한데 우리같은 사람들은 다른 사람들이랑 어울리면서 에너지를 얻을 수 있는 걸 하면 좋은 것 같아
4개월 전
익인3
사람들이랑 같이하는 운동 해보는건 어때? 난 우울감을 느껴본적은 없고 스트레스 만땅일때 해봤는데 진짜 잡생각이 없어져버림..
너무 힘들어서 생각할 겨를도 없거든...
난 필테해!!
4개월 전
글쓴이
혼자 하는 헬스 말고 누구랑 하는 운동을 해봐야겠다
4개월 전
익인4
공감 바라는게 아니라 과학적 사실인데
4개월 전
글쓴이
응 그래
4개월 전
익인5
시작이 정말 너무너무 힘든데 으ㅓ어억 좀비처럼 하다보면 숨쉬고 살아야겠다 생각밖에 안들어서 우울감이 사라지긴 하더라
4개월 전
익인6
우울증일때 매일 같은 일정을 만들어서 그걸 반복하는 것도 우울증 극복방법 중 하나임 ㅇㅇ
4개월 전
익인7
하고나서 땀흘릴때의 쾌감은 진짜 ... 뭐라도 할수있다 해냈다라는거에서 내가 점점나아지는느낌도있고
4개월 전
익인7
하면서 힘들면 아무생각도안드는것도 한몫하는듯
4개월 전
익인8
그럼 함 동네 낮은 산 타보는 건 어땨 산은 진짜 조운데
4개월 전
익인9
나는,, 걍 헬스하고 건강한 우울증 환자 ㅋㅋㅋ 집가서 씻고 다시 누워서 우울..
4개월 전
익인10
와 난 운동하다 다이어트 강박 생긴 우울증 환자 됨ㅋㅋㅋ큐
4개월 전
익인11
근데 난 한번 맛 붙이면 운동할때만 기분이 좀ㄴㅏ아서 운동만 엄청했었어 ㅋㅋㅋ
4개월 전
익인12
좀 강도높고 다른 생각 할 틈이 없는 운동을 해봐! 난 러닝하는데(머신x 야외 러닝o) 뛰다보면 날씨 좋고 꽃 펴있고 이런거 눈에 들어오고 뛰다보면 힘들어서 아무생각 안하게 되는데 기분 안좋을 때 무작정 나가서 뛰고 땀흘리고 나면 개운해져서 기분 좋아지더라구
4개월 전
익인12
내가 우울증을 겪어 본 적이 없어서 쉽게 말하는 걸수도 있지만 어쨌든 뭐라도 하는게 대단한거잖아? 우울감을 없애고싶다는 생각보다 성취감을 얻는다는 생각으로 운동을 하면 더 좋지 않을까 하는 생각이 들어!
4개월 전
익인13
난 음악에 몸 흔들면 다시 기분 좋아지던데
4개월 전
익인14
운동말고 그냥 사람 꽤 다니는 공원산책부터 하는게 좋은듯 난 일단 나가는거부터 시작했어
4개월 전
익인15
거창한 운동 아니더라도 그냥 걷기라도 해서 몸을 움직이면 좋다는 거
4개월 전
익인16
긍께 그 기분에 매몰되지 않게 조금이라도 움직이라는거임 근데 그것도 힘들다면 병원 가보는게 좋지
4개월 전
익인17
무슨 말인지 알아ㅠ 나도 그렇거든
4개월 전
익인18
처음부터 고강도 운동말고 그냥 쓰니가 집중 할 수 있는거부터 천천히 해봐
운동에 집중하다보면 잡생각 없어지고 땀흘리는 쾌감이나 약간 이 시간에 운동하는 시간. 정해놓은 그런 규칙이 생겨서 좋은거같아
4개월 전
익인19
운동하면 우울했던게 기억이 안남 걍 죽겠다 멈추고싶다 인터벌하면 언제 쉬어 아직도 1분 남았어 2분 왤케 길어 이러면서 우울한게 흐려져
4개월 전
익인19
근데 가는게 힘들지 우울하면 운동하러 일어나서 나서는 것부터가 고비
4개월 전
익인20
우울증 오기전에 운동해주라는 말 아녀? 그럼 덜 우울해짐. 근데 우울증오고나면?? 운동이고 나발이고 암것도 못함.,,
4개월 전
익인21
나 지난해에 진지하게
살자시도했다가 병원끌려간 중증이었는데
그땐 운동이고자시고 걍 주변사람조언
귀에하나도안들어옴.
누가 진심어린걱정해줘도, 잘모르고 훈수둬도
걍 아무감정없이 미친듯이 죽고만싶었음ㅋㅋ
올해는 찔끔나아져서 필사적으로
나가서움직였더니 훨낫긴해
사람마다 다~ 다르겠지만
우울증투병기간동안 잠시잠깐 나아지는
순간이 오는데 그때 잽싸게
나가줘야함 ㅎㅠ
4개월 전
익인22
집앞 산책하고 맛있는거 사들고와서 먹어
4개월 전
익인23
맞아 성향 차이인 듯 ㅜ 나도 우울한데 억지로 운동하니까 더 힘들었음
4개월 전
익인24
우울증까진 아니고 우울감이 종종 있었는데 운동 시작하고 나서 잡생각, 부정적인 생각이 별로 안 들더라
4개월 전
익인25
효과 수준에 있어서 사바사 있는 건 맞음 ㅠㅠ 근데 나는 운동이 많이 도움 됐어. 특히 좀 강제로 일정 시간에 끌려가는 거
4개월 전
익인26
운동 빡세게 하면 우울이고 뭐고 힘들어서 죽겠음 그거땜에 안좋은 생각 사라지긴 함ㅋㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
익인27
그거 운동할줄몰라서그런거아냐? 피티하면서운동법배워봐 점점재밌어지더라
4개월 전
익인28
운동하면 기분좋아짐… ㅎㅎ 반대로 우울할일 없는데도 운동부족하면 다운됨
4개월 전
익인29
나도 운동하니까 잡생각 사라져서 좋더라 가기 전에는 힘도 없고 가서 뭐 달라질까 했는데 가면 시간 떼울 수 있고 개힘들다 생각만 들어서 요즘 많이 가는 중이야
4개월 전
익인30
근데 원래 체력 약한사람들은 조금만 무리해도 피곤해지고 잠도많아지고 그 담날 온 몸이 부어서 힘듬
걷기,명상부터 차근차근 시작해
4개월 전
익인30
특히 난 좀만 오버해서 운동하면 바로 담날 몸살오는 체질이라서 뭔 느낌인지 공감해 ㅇㅇ 진짜 근육없고 원래 자주아프고 기력딸리면 그럴 수 있음 체력 꾸준히 늘려갔어 영양제 잘 챙겨먹고(비타민 b군 c 오메가3)
4개월 전
익인31
나도.. 막 땀흘리고 힘빼는 운동 싫고 요가같은 정적인 운동이 좋아
4개월 전
익인32
운동하니깐 몸이 힘들어서 딴생각을 잘 안하게 되긴 하더라 혼자하는 운동 말고 필라테스나 1:1pt 이런거 추천행
4개월 전
익인33
근력운동 하면 도파민 생긴대(from 의사쌤)
4개월 전
익인34
나도 헬스 진짜 싫어해 혼자서 하는 것도 재미없고 누군가가 나를 굴려줘야 하는 스타일이라 차라리 수영이나 크로스핏이나 프사오처럼 정해진 시간 동안 다같이 우아악 하면서 운동하고 널부러져있다가 집 가는 그런 거 좋아해 땀 흘리는 거 싫고 물 좋아하면 수영 강추! 다같이 으쌰으쌰 하는 거 좋아하면 크로스핏 추천하는데 크로스핏 중에서도 찐으로 역기 들고 이런 거 말고 초급에 맞는 수업 있는 곳 봐봐
4개월 전
익인35
그러면 그냥 햇빛이라도 보면서 산책하는게 좋을듯
4개월 전
익인36
과학적으로 증명된 사실이야 근데…!
고강도 아니더라도 매일 규칙적으로 운동하는 거 도움됨
4개월 전
익인37
성취감을 느끼면 좀 우울감이 사라지니까 하라는거지 뭐든
4개월 전
익인38
폴댄스.. 정말 재미있어 나 우울감 올라올때마다 운동가서 사람들이랑 폴타는데 행복해짐.. 사람들 에너지가 정말 좋아
4개월 전
익인39
난 등산... 등산했는데 그 성취감때문에 많이 좋아졌어
4개월 전
익인40
차라리 운동보다 산책이나 규칙적인 잠자기가 더 중요하다 생각해서 본문 공감함
4개월 전
익인41
아님 혼자 하면서 달력에 내가 운동한 걸 표시해봐 ㅎㅎ 나도 운동 왜 하나 이거 하나 한다고 뭐 달라지는 게 있나ㅠㅠ 이거 한다고 뭐 달라지나 이래서 엄청 우울했는데 하나 하나 표시한 거 보니까 자신감도 올라가고 좋았어 ㅎㅎ 운동 말고 산책도 좋으니까 한 번 시도해봐~
4개월 전
익인42
시작하기 전엔 그 마음 드는거 당연해 근데 그거 떨쳐내고 운동해보면 왜 다들 그렇게 얘기하는지 이해 갈 걸
4개월 전
익인43
사실 그 무력함을 이겨내려고 하는게 운동이긴해 무력함을 이겨내고 나갔다는 성취감도 있고 운동하다보면 잡생각이 없어지니까 우울감도 일시적으로 없어지고 그런게 쌓이다 보면 치료에 도움이 되는거같음
4개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
익인들 최대 몸무게 뭐야?(🚫최대몸무게 60 미만 출입금지🚫)
831
0:20
41116
2
일상
나만 이런 책 읽는 사람이랑 결 안 맞아?
360
11:36
33711
13
이성 사랑방
여익들은 결혼하면 아기 낳고 싶어?
327
3:16
20546
0
일상
난 비혼비출산을 긍정적으로 받아들이려하는 요즘 분위기 좀 이상한것같아
382
10:28
28010
15
야구
파니 들은 편 가르기 어케 해?
73
12:39
3226
0
촉
타로 봐줄게!
117
12:02
1409
0
한화
야구부장애서
35
12:14
3461
0
삼성
✨라온이들에게 부탁 및 공지?
26
0:05
4054
0
만화/애니
원피스 언제부터 재밌어짐?
23
09.25 23:25
1593
0
축구
카라바오컵 4R 토트넘 vs 맨시티
17
6:26
1124
0
NC
손아섭 복귀 후 인터뷰 (🥲..)
14
11:53
1869
0
T1
다들 동물솜깅 어케 살 예정이야?
13
13:45
399
0
SSG
ㄹㅇㅇ
14
16:43
671
0
두산
준호 퓨쳐스 등록!!
11
10:24
932
0
KIA
그래도 혹시나 해서 말하는건데
10
09.25 23:48
1753
0
그래도 뭔가 바람은 저번주보다 시원한듯
09.23 20:42
17
0
나 면접 진짜 많이 떨어지는편인거야?
3
09.23 20:41
230
0
고민(성고민X)
누가 내 고민 들어주고 괜찮다고 해주라 ㅠ
2
09.23 20:41
63
0
주변보면 진짜 외로움타는애들은 자취안하는게나은거같음
2
09.23 20:41
42
0
거울마다 얼굴형이 다른데 뭘 믿어야 돼…? 🤣🤣
3
09.23 20:41
23
0
이성 사랑방
/
기타
ㅘ.소개시켜달라고 2주동안 닦달하는거는 진짜 외모가 이상형이라 그래??
17
09.23 20:41
113
0
비염 고칠수 있어?
09.23 20:41
16
0
다들 회사에 월루하는 사람 많음?
09.23 20:41
22
0
제주도 놀러왔는데 시원해서 좋다
09.23 20:40
24
0
상하이 여행 별로야??
2
09.23 20:40
33
0
면접보러갈때 머리 갈색이면 안돼…?
8
09.23 20:40
224
0
여신티켓 추천코드 필요한 익??
09.23 20:40
18
0
크리스마스까지 딱 3개월 남았대
09.23 20:40
12
0
까르보불닭 소스도 맛있어?
09.23 20:40
15
0
너는 살만 빼면 남자 줄선다 살좀 빼라 이러는
09.23 20:40
23
0
기분 전환으로 성형하는거 어떻게 생각해?
9
09.23 20:40
66
0
에어팟 4세대는 언제 출시하려나~
09.23 20:40
24
0
나는 사실 이렇게 애매하게 시원할때가 제일 힘듦ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
09.23 20:39
58
0
여기 혹시 중학생이나 중학생이랑 친한 친구들 있을까?
09.23 20:39
18
0
운동 초기에는 허리 통증은 어느 정도 감수해야 하나;
9
09.23 20:39
22
0
처음
이전
069
070
071
072
073
1074
075
076
077
078
079
080
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
흑백요리사
에버랜드
크라임씬
대왕인형
240926
대리구매
qwer
전체 인기글
l
안내
9/26 17:10 ~ 9/26 17:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
재현 군대 1-2년 늦게 가면 개인에게도 그룹에게도
40
2
일상
병 이름 네글자인데.. 기억이 안나 그 머리아프고 몸에 뭐가 나는거.. 진물나는거...
17
3
일상
스벅 생각보다 짜게 준다
9
4
일상
핱시 김지영 실물봤는데
23
5
일상
흑백요리사 이영숙 대가님이 말하는 세상에서 젤 맛있는 음식
4
6
일상
빡치는 남사친 내가 잘못한 부분이 머지
35
7
유머·감동
티아라 사건 정리 그리고 현재상황 (서로 사과할거 다하고 응원함)
7
8
일상
언니 여행가서 돈받고 방청소 해줬는데
4
9
유머·감동
노부부가 덱스를 너무 좋아함... 근데 말없이 사라지겠대
32
10
일상
아 동생 연애 시작했나봐
1
11
이슈·소식
qwer에 대한 어느 유튜버의 생각.jpg
7
12
이슈·소식
삼성전자 임원진 마인드.jpg
10
13
이슈·소식
테일러 스위프트,리사랑 함께 대만 기사에 실렸다는 신인 남돌
1
14
이슈·소식
[따끈따끈] 올해 CPA 대학별 순위 TOP 10.jpg
15
정보·기타
월세 내릴 생각없는 건물주의 이유
12
16
야구
고척돔에 폭죽 터뜨리면 그거 되는 거 아니야?
3
17
야구
정보/소식
'아... 태극마크' 롯데 고승민-손성빈 나란히 10월 수술대→3~4개월 재활, 프리미어12 출전..
5
18
야구
2루 백업할만한 선수가 있나 예비엔트리에?
7
19
이슈·소식
엄청 빡세다는 한 여돌이 재데뷔하고 소화하는 스케쥴 양…jpg
2
20
일상
🪪 사무직 자격증 추천해주세요 🍀
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/26 17:10 ~ 9/26 17:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
병 이름 네글자인데.. 기억이 안나 그 머리아프고 몸에 뭐가 나는거.. 진물나는거...
17
2
핱시 김지영 실물봤는데
23
1
3
스벅 생각보다 짜게 준다
9
2
4
흑백요리사 이영숙 대가님이 말하는 세상에서 젤 맛있는 음식
4
2
5
빡치는 남사친 내가 잘못한 부분이 머지
35
1
6
언니 여행가서 돈받고 방청소 해줬는데
4
1
7
아 동생 연애 시작했나봐
1
1
8
🪪 사무직 자격증 추천해주세요 🍀
7
1
9
일본어에서 ~네 붙이는거있잖아
3
10
회사 새로 입사할때 전 회사 퇴사사유 알수있어??
3
11
케이스 살말해줘!!
12
난 나이먹어도 샐러드가 왜 안좋아질까,,,,
1
13
s익들아 자기전에도 상상안함..????
40
3
14
논문 하루에 한줄만 완성해도 2년이면 석박사 가능하지 않나??
5
4
15
울집 강쥐 외출 전후 차이 40
5
3
16
아빠랑 마지먹으로 한 연락이 23년 11월이야
1
17
베테랑2 노잼이야?
6
4
18
애 안낳을거면 결혼을 왜하징
6
19
나 금수저인듯 ㅋ
4
20
충북대가 지잡이야?
1 ~ 10위
11 ~ 20위