[잡담] 익들은 다이어트할 때 식단이 80퍼라 생각해?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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익들은 다이어트할 때 식단이 80퍼라 생각해??9 l 일상

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운동은 보조역할이구?

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	익인1 웅 ㄹㅇ ㄹㅇㄹ ㅇ 23일 전
	익인2 ㅇㅇ 23일 전
	익인3 ㅇㅇ 해보고 느꼈음 23일 전
	익인4 ㅇㅇ 부피 줄이기는 식단밖에 없음 잘먹고 운동하면 진짜로 근육돼지 됨 23일 전
	익인5 달리기처럼 강도높은 운동하면 운동 40 식이 60정도로도 가능하긴 함 난 막 거창하게 다이어트 식단은 안하고 먹고싶은거 적당량 먹구 간식, 과식, 야식만 끊고 주에 4번 7-9키로 달리기 하면서 보통통에서 6키로 빼서 정상으로 돌아옴 23일 전 익인5 식이제한 안해도 간헐적단식하면 효과 개쩔긴해 16시간 공복 유지 23일 전
	익인6 근데 절식하면 진짜 절대 안빠짐 ㅠ 소식 3끼, 저녁 5시 마지막 식사(아침은 10시) 15분이라도 하루 운동하는게 베스트인듯 23일 전
	익인7 95프로 23일 전
	익인8 사바사 난 운동해야 빠짐 23일 전

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