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체중 82kg

아침x

점심 잡곡밥150g 낫또 90g

간식 곰곰 단백질바 1개

저녁 잡곡밥150g 낫또 90g 단백질쉐이크(단백질21g)1개

야식x

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익인1
밥120정도로 줄이고 아침을 조금이라도 먹어...
그리고 단백질바 매일 먹지마
28일 전
글쓴이
아침에 못일어나서ㅠㅠ... 일찍일어나도 12시야
28일 전
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한국이 아니시네요
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